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- 2026-02-10 发布于湖北
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第一章职场压力的普遍性与危害第二章认识压力：从生理到心理的全面解析第三章压力应对策略：三级防御体系构建第四章压力评估：识别你的压力“红线”第五章压力管理工具箱：实用技巧与工具第六章持续优化：压力管理的闭环系统
01第一章职场压力的普遍性与危害
职场压力的普遍性现状根据世界卫生组织2023年报告，全球约75%的职场人士经历过中度至重度压力，其中亚洲职场压力指数高达82%。这一数据揭示了职场压力的普遍性现状，尤其是在亚洲地区，职场压力已经成为一个不容忽视的问题。以某上市科技公司为例，2023年员工满意度调查显示，68%的员工认为工作压力“非常大”，主要源于项目截止日期密集（平均每月4
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