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应激试题及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种情况属于心理应激反应？()

A.生理疾病

B.情绪波动

C.行为异常

D.以上都是

2.以下哪种方法不属于应对心理应激的策略？()

A.改变认知评价

B.求助专业人士

C.增强身体素质

D.忽视问题

3.以下哪种情绪是心理应激的常见反应？()

A.愉快

B.平静

C.焦虑

D.满足

4.以下哪种生活方式有助于减轻心理应激？()

A.长时间工作

B.适量运动

C.持续熬夜

D.过度饮酒

5.以下哪种心理防御机制在应对心理应激时可能起到积极作用？()

A.否认

B.分散注意力

C.抑制

D.替代

6.以下哪种心理应激反应与心血管疾病有关？()

A.焦虑

B.悲伤

C.愤怒

D.恐惧

7.以下哪种情况不属于心理应激的适应反应？()

A.学习新技能

B.增强应对能力

C.患病

D.调整生活方式

8.以下哪种心理应激反应与免疫系统有关？()

A.焦虑

B.悲伤

C.愤怒

D.恐惧

9.以下哪种情况不属于心理应激的生理反应？()

A.心跳加快

B.呼吸急促

C.消化不良

D.认知能力下降

10.以下哪种心理应激反应与抑郁有关？()

A.焦虑

B.悲伤

C.愤怒

D.恐惧

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素会导致心理应激？()

A.工作压力

B.家庭问题

C.重大生活事件

D.社会竞争

E.个人性格

12.以下哪些方法可以用来缓解心理应激？()

A.适度运动

B.心理咨询

C.放松训练

D.社交支持

E.自我调节

13.心理应激对个体有哪些影响？()

A.生理健康影响

B.心理健康影响

C.社会功能影响

D.行为改变

E.认知功能影响

14.以下哪些心理防御机制可能对心理应激产生积极作用？()

A.否认

B.分散注意力

C.抑制

D.替代

E.转移

15.以下哪些行为可能加剧心理应激？()

A.长时间工作

B.过度饮酒

C.持续熬夜

D.社交隔离

E.饮食不规律

三、填空题(共5题)

16.心理应激是指个体对各种生活事件、工作压力、社会关系等外界刺激产生的____反应。

17.应对心理应激的有效策略之一是____，这有助于个体更好地适应压力。

18.心理应激的生理反应可能包括____、____等，这些反应是身体对压力的生理适应。

19.在心理应激的适应过程中，个体可能会出现____、____等情绪反应，这些情绪有助于个体应对压力。

20.长期的心理应激可能导致____、____等健康问题，因此需要及时应对。

四、判断题(共5题)

21.心理应激只会对个体的心理健康产生影响。()

A.正确B.错误

22.面对心理应激，过度运动是一种有效的应对策略。()

A.正确B.错误

23.心理应激的生理反应通常包括呼吸急促和心跳加快。()

A.正确B.错误

24.心理应激反应是短暂的，不需要特别的处理。()

A.正确B.错误

25.社交支持是应对心理应激的最有效方法。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.什么是心理应激？它对个体有哪些影响？

27.如何有效地应对心理应激？

28.心理应激的生理反应有哪些表现？

29.为什么说心理应激对个体有双重影响？

30.如何通过自我调节来减轻心理应激？

应激试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】心理应激反应是指个体对各种生活事件、工作压力、社会关系等外界刺激的生理和心理反应，包括生理、心理和行为三个方面。因此，生理疾病、情绪波动和行为异常都属于心理应激反应。

2.【答案】D

【解析】应对心理应激的策略包括改变认知评价、求助专业人士、增强身体素质和调整生活方式等。忽视问题并不是有效的应对策略，反而可能导致问题恶化。

3.【答案】C

【解析】心理应激时，个体常常会出现焦虑、紧张、担忧等情绪反应，这些都是心理应激的常见表现。

4.【答案】B

【解析】适量运动有助于减轻心理应激，因为它可以提高身体的代谢水平，促进内啡肽的分泌，从而缓解压力。而长时间工作、持续熬夜和过度饮酒都会加重心理应激。

5.【答案】B

【解析】分散注意力是一