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2022年健康管理师基础知识试题及答案考卷1

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.精白米面

B.鸡蛋

C.蔬菜

D.水果

2.健康生活方式的四大基石包括哪些？()

A.均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康

B.适量运动、充足睡眠、戒烟限酒、心理健康

C.均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒、心理健康

D.均衡饮食、适量运动、充足睡眠、心理健康

3.高血压患者应避免摄入哪种食物？()

A.蔬菜

B.水果

C.高盐食物

D.蛋白质

4.以下哪种运动对心血管健康最有益？()

A.力量训练

B.有氧运动

C.拉伸运动

D.静态运动

5.健康体重指数（BMI）的正常范围是多少？()

A.18.5-23.9

B.19.0-24.9

C.20.0-25.0

D.21.0-26.0

6.以下哪种行为有助于预防慢性病？()

A.吸烟

B.饮酒

C.戒烟限酒

D.长期熬夜

7.以下哪种食物富含钙质？()

A.米饭

B.面包

C.蔬菜

D.奶制品

8.以下哪种情况可能表明患有高血压？()

A.头晕

B.疲劳

C.头痛

D.以上都是

9.以下哪种情况可能表明患有糖尿病？()

A.多饮、多尿、多食、体重减轻

B.疲劳、食欲不振、恶心、呕吐

C.发热、咳嗽、呼吸困难

D.以上都不是

10.以下哪种情况可能表明患有冠心病？()

A.胸闷、胸痛、呼吸困难

B.发热、咳嗽、呼吸困难

C.腹泻、呕吐、腹痛

D.以上都不是

二、多选题(共5题)

11.健康生活方式的四大基石包括以下哪些？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

E.充足睡眠

12.以下哪些因素会影响个体的健康水平？()

A.遗传因素

B.环境因素

C.社会因素

D.心理因素

E.经济因素

13.以下哪些行为有助于预防慢性病？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.保持良好心态

E.长期熬夜

14.以下哪些是慢性病的主要危险因素？()

A.高血压

B.高血脂

C.吸烟

D.肥胖

E.缺乏运动

15.以下哪些是健康风险评估的主要方法？()

A.问卷调查

B.生理检查

C.健康体检

D.生物标志物检测

E.生活方式评估

三、填空题(共5题)

16.健康生活方式的四大基石之一是均衡饮食，其中膳食指南推荐每天摄入的碳水化合物应占总能量摄入量的比例大约为__。

17.健康生活方式的四大基石之一是适量运动，一般建议每周至少进行__小时的中等强度运动。

18.健康风险评估的目的是通过评估个体未来发生某种疾病的可能性，来制定相应的__。

19.我国居民膳食指南提倡的“食物多样，谷类为主”的原则中，谷类指的是__。

20.健康生活方式的四大基石之一是戒烟限酒，世界卫生组织建议男性每天的饮酒量不超过__克纯酒精。

四、判断题(共5题)

21.健康生活方式的四大基石中，适量运动是指每天至少进行30分钟的有氧运动。()

A.正确B.错误

22.高血压患者可以通过饮食控制来降低血压，但药物治疗不是必需的。()

A.正确B.错误

23.健康风险评估可以通过问卷调查、生理检查和生物标志物检测等多种方法进行。()

A.正确B.错误

24.糖尿病是一种遗传性疾病，所有糖尿病患者都有家族遗传史。()

A.正确B.错误

25.健康生活方式的四大基石中，戒烟限酒是指完全戒烟和限制饮酒量。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康风险评估的主要步骤。

27.如何根据膳食指南制定合理的饮食计划？

28.如何有效地进行体重管理？

29.心理健康对身体健康有何影响？

30.如何提高个体对慢性病的自我管理能力？

2022年健康管理师基础知识试题及答案考卷1

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，而精白米面和鸡蛋的膳食纤维含量较低。

2.【答案】A

【解析】健康生活方式的四大基石是均衡饮食、适量运动、戒烟限酒和心理健康。

3.【答案】C

【解析】高血压患者应限制钠盐摄入，因此应避免摄入高盐食物。

4.