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为家庭空气检测编写常见污染物来源自查方法与改善措施

前言

家庭空气质量直接关系到全家人的身体健康，长期处于污染超标的室内环境中，易引发呼吸道疾病、过敏反应、免疫力下降等问题，严重时还会威胁老人、儿童及孕妇等易感人群的健康安全。家庭空气污染物具有隐蔽性、累积性特点，多数污染物无色无味，难以通过感官直接察觉，因此，掌握常见污染物的来源自查方法，落实科学有效的改善措施，成为守护家庭呼吸健康的关键。

本手册专为普通家庭打造，摒弃专业晦涩的检测术语，聚焦家庭中最常见的空气污染物（甲醛、苯系物、TVOC、颗粒物、氨气等），清晰列明每种污染物的核心来源、简易自查方法，搭配可直接操作、低成本、易坚持的改善措施，兼顾实用性与通俗性。无论是否具备空气检测基础，家庭成员均可借助本手册，快速完成家庭空气污染物自查，针对性解决室内空气污染问题，打造健康、安全、清新的居家环境。

一、家庭常见空气污染物分类及核心危害（通俗解读）

家庭空气污染物主要分为两大类：化学污染物（如甲醛、苯系物）和物理污染物（如颗粒物），部分污染物兼具化学与健康危害，以下重点介绍家庭中高发、危害较大的5类常见污染物，明确核心危害，帮助家庭成员快速识别污染风险，重视室内空气质量。

（一）化学类污染物

1.甲醛

核心危害：长期接触低浓度甲醛，会引发咽喉不适、头晕、乏力、胸闷、咳嗽等症状，严重时会损伤呼吸系统、免疫系统，甚至具有致癌风险；对儿童、孕妇、老人危害更显著，可能影响儿童智力发育、导致孕妇胎儿畸形。甲醛释放周期极长（3-15年），易长期累积超标。

2.苯系物（苯、甲苯、二甲苯等）

核心危害：短期接触会出现恶心、呕吐、头晕、乏力等症状，长期接触会损伤造血系统，增加白血病等恶性疾病的发病风险；苯系物挥发性强，易在室内快速扩散，对人体神经系统也有一定的抑制作用。

3.TVOC（总挥发性有机化合物）

核心危害：TVOC是多种挥发性有机物的总称，涵盖甲醛、苯系物、酯类等，长期接触会引发头晕、头痛、嗜睡、记忆力下降等症状，部分组分具有毒性和致癌性，还可能诱发过敏反应，影响人体内分泌系统。

4.氨气

核心危害：氨气具有刺激性气味，短期接触会刺激呼吸道、眼睛，引发咳嗽、流泪、咽痛等不适；长期接触低浓度氨气，会损伤呼吸道黏膜，降低人体免疫力，对儿童和老人的呼吸道脆弱人群危害更明显。

（二）物理类污染物

1.颗粒物（PM2.5、PM10）

核心危害：PM10（可吸入颗粒物）会沉积在人体呼吸道，引发咳嗽、咳痰等呼吸道不适；PM2.5（细颗粒物）可穿透呼吸道屏障，进入血液循环，长期累积会损伤心肺功能，增加哮喘、肺炎、心血管疾病等的发病风险，尤其影响儿童肺部发育和老人心肺健康。

二、家庭常见空气污染物来源自查方法（简易可行，无需专业设备）

家庭空气污染物自查无需借助专业检测仪器，主要通过“场景排查+感官判断+简单操作”的方式，精准定位每种污染物的家庭来源，自查过程简单、便捷，适合所有家庭操作，重点排查卧室、客厅、厨房、卫生间等高频活动区域，兼顾隐蔽角落。

（一）甲醛来源自查

甲醛主要来源于各类人造板材、粘合剂及纺织品，自查重点关注“新装修、新家具、新织物”，结合居住场景逐一排查：

1.家具排查：重点检查新购买的人造板家具，包括衣柜、橱柜、床架、书桌、床头柜等，尤其是采用密度板、颗粒板、细木工板制作的家具（此类家具需大量粘合剂，甲醛释放量高）；自查时可打开家具柜门、抽屉，闻是否有刺鼻异味，若异味明显且持续不散，大概率存在甲醛超标风险。

2.装修材料排查：若家庭近期（1-3年）有装修，重点排查墙面、地面、吊顶材料，如墙面乳胶漆、壁纸及壁纸胶、地面瓷砖胶、吊顶石膏板及粘合剂；尤其是壁纸胶、瓷砖胶等隐蔽性材料，甲醛释放周期长，易被忽视，可查看材料包装是否有“环保达标”标识，无标识或异味明显需重点关注。

3.纺织品排查：检查新购买的窗帘、床品、沙发套、地毯等纺织品，此类物品在生产过程中可能添加甲醛（用于固色、防皱）；自查时可将纺织品靠近鼻尖，闻是否有刺激性气味，或用清水浸泡后，观察水是否有明显异味、变色，若有则可能含有甲醛。

4.感官辅助判断：若家人长期出现咽喉不适、头晕、咳嗽，且在室内停留时症状加重，离开室内后症状缓解，结合家中有新装修、新家具的情况，可初步判断存在甲醛超标风险。

（二）苯系物来源自查

苯系物主要来源于油漆、涂料、胶粘剂、溶剂等，自查重点关注“装修施工残留、装饰材料、日常化工品”，具体方法如下：

1.装修相关排查：近期装修的家庭，重点排查墙面油漆、木器漆（如家具、门窗、地板的油漆）、防水涂料，尤其是油性油漆，苯系物含量较高；自查时观察油漆施工区域（如墙面、家具表面）是否有刺鼻异味，异味呈芳香性（类似汽油、香精味），且持续1-2个月仍未消散，需警惕苯系物超标。

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