2026年篮球技术指导员考试题库100道含答案【典型题】.docxVIP

2026年篮球技术指导员考试题库100道

第一部分单选题(100题)

1、当学员对篮球某一技术动作（如投篮）掌握进度较慢时，技术指导员应优先采用哪种教学方法？

A.完整教学法（直接学习完整动作）

B.分解教学法（将动作分解为若干环节逐步学习）

C.情景模拟教学法（设置比赛情景练习）

D.重复练习法（多次重复同一动作）

【答案】：B

解析：本题考察篮球教学方法的选择知识点。分解教学法通过将复杂技术动作拆分为若干简单环节（如分解投篮为蹬地、伸臂、拨指等步骤），帮助学员逐步建立动作定型，尤其适合技术掌握较慢的学员。A选项完整教学法适用于动作基础较好的学员，复杂动作直接学习易导致错误动作固化；C选项情景模拟教学法侧重实战应用，不解决基础动作问题；D选项重复练习法仅强调次数，未针对动作细节纠正，对掌握慢的学员效率低。因此正确答案为B。

2、国际篮联（FIBA）规定的篮球比赛进攻时限为？

A.12秒

B.24秒

C.30秒

D.48秒

【答案】：B

解析：本题考察篮球比赛时间规则的知识点。FIBA及NBA通用的进攻时限为24秒，即进攻方需在24秒内尝试投篮且球触及篮筐，否则被判“24秒违例”。选项A“12秒”是NBA旧规则（现已取消），C“30秒”不符合FIBA规则，D“48秒”是NBA一节比赛时间（FIBA为10分钟/节）。故正确答案为B。

3、关于原地单手肩上投篮的动作要领，下列说法正确的是？

A.投篮时应先伸臂，再蹬地发力

B.投篮手的掌心应完全贴住球的后方

C.投篮出手后，手腕应保持前屈，手指指向篮筐方向

D.落地时，非投篮脚应指向篮筐方向

【答案】：C

解析：本题考察篮球投篮技术动作要领，正确答案为C。A选项错误，正确发力顺序应为先蹬地、伸臂，而非先伸臂后蹬地；B选项错误，投篮手应通过手指和指根发力，掌心应留有空隙，避免完全贴住球；D选项错误，落地时非投篮脚无需刻意指向篮筐，应保持身体平衡；C选项正确，投篮出手后手腕前屈、手指指向篮筐方向是随球动作的关键，有助于球的旋转和轨迹控制。

4、单手肩上投篮的动作要领中，球出手时应通过哪个部位离手？

A.掌心

B.指端

C.指根

D.掌根

【答案】：B

解析：本题考察投篮技术的动作要点。单手肩上投篮出手时，应通过指端（以食指、中指为主）发力使球弹出，指端发力能保证球的旋转和飞行轨迹稳定。A选项掌心托球会导致球无法正确旋转，影响准确性；C指根和D掌根发力不符合投篮动作的生物力学原理，无法形成合适的弧线和后旋。

5、篮球投篮动作中，正确的发力顺序是？

A.下肢蹬地→腰腹伸展→手臂前推→手腕手指拨球

B.手臂前推→下肢蹬地→腰腹伸展→手腕手指拨球

C.手腕手指拨球→手臂前推→腰腹伸展→下肢蹬地

D.腰腹伸展→下肢蹬地→手臂前推→手腕手指拨球

【答案】：A

解析：本题考察篮球投篮技术的发力原理。正确答案为A，因为投篮发力的核心是通过下肢蹬地产生身体向上的支撑力，腰腹伸展传递力量，手臂前推完成延伸，最后手腕手指拨球赋予球的旋转和方向，这一顺序符合生物力学原理，能最大化投篮稳定性和准确性。错误选项B先手臂后下肢，导致力量传导脱节；C手腕先发力会破坏整体协调；D腰腹伸展在下肢蹬地前，无法有效传递下肢力量。

6、原地单手肩上投篮时，正确的出手角度一般为（）。

A.40-45度

B.50-55度

C.55-60度

D.60-65度

【答案】：B

解析：本题考察篮球投篮技术的动作要领。出手角度直接影响投篮命中率，角度过低（40-45度）易导致球直接砸向地面，角度过高（55-65度）则球的飞行轨迹过高易被封盖。50-55度是经过大量实践验证的理想角度，能平衡球的飞行轨迹和速度，使球更易落入篮筐。因此正确答案为B。

7、篮球运动前的标准热身活动应优先包括？

A.10分钟慢跑+动态拉伸（高抬腿、关节绕环）

B.30分钟静态拉伸（如压腿、扳脚）

C.直接进行5V5对抗训练，快速进入状态

D.仅进行手腕、脚踝等关节的快速抖动

【答案】：A

解析：本题考察篮球运动损伤预防与热身规范。正确答案为A。标准热身应包含动态拉伸（如慢跑提升心率、高抬腿激活下肢、关节绕环预防僵硬），使肌肉温度升高、关节润滑，降低运动损伤风险。选项B中静态拉伸（如压腿）易导致肌肉弹性下降，降低爆发力，通常用于运动后恢复；选项C直接对抗训练缺乏热身易拉伤；选项D仅关节抖动无法全面激活肌肉与关节，热身不充分。

8、在篮球原地单手肩上投篮技术中，关键的发力环节是？

A.下肢蹬地发力

B.腰部转动带动手臂

C.肘关节外展保持稳定

D.手腕手指拨球动作

【答案】：A

解析：本题考察投篮动作的发力顺序。原地单手肩上投篮的动作要领：双脚前后开立、屈膝降低重心，投篮时**下肢蹬