2026年篮球技术指导员考试题库100道附完整答案【夺冠】.docxVIP

2026年篮球技术指导员考试题库100道

第一部分单选题(100题)

1、制定篮球运动员短期训练计划时，主要考虑的周期长度是？

A.1-2周

B.1-2个月

C.1-2年

D.1-2天

【答案】：A

解析：本题考察训练周期规划知识点。短期训练计划通常围绕近期比赛目标（如周内联赛、月度锦标赛）制定，周期长度一般为1-2周，目的是针对性强化专项技能或体能；1-2天属于超短期（仅适合调整性练习）；1-2个月属于中期训练计划（侧重阶段性能力提升）；1-2年属于长期规划（覆盖赛季或年度目标）。因此正确答案为A。

2、在篮球比赛中，队员出现以下哪种行为属于‘走步’违例？

A.运球过程中球在手中短暂停留

B.持球移动时中枢脚未按规则抬起

C.三步上篮时未完成投篮动作

D.球回场后再次控制球

【答案】：B

解析：本题考察篮球竞赛规则中走步违例知识点，正确答案为B。走步违例的核心是“持球移动超过中枢脚限制”：当队员持球时，中枢脚未在合法位置（如双脚站立时一脚为中枢脚），或移动中枢脚后仍控制球，即构成走步。A选项“运球停留”属于翻腕或持球不规范，非走步；C选项“三步上篮未完成投篮”可能构成带球撞人或回场，非走步；D选项“球回场”属于回场违例，与走步无关，故正确答案为B。

3、篮球防守战术中，‘关门’配合主要用于防守哪种进攻技术？

A.突破

B.投篮

C.传球

D.快攻

【答案】：A

解析：本题考察防守配合类型。‘关门’是两名防守队员协同封堵突破路线的战术，当对方球员突破时，临近防守队员迅速向突破方向靠拢，形成‘关门’封锁（如防守持球人突破时，左右防守队员同时向突破方向移动，封堵其前进路线）。选项B（投篮）防守以封堵角度为主；选项C（传球）防守多采用夹击或抢断；选项D（快攻）防守核心是回防与卡位，均与‘关门’无关。

4、在篮球教学中，当学员对某个技术动作反复出现错误时，指导员应优先采用以下哪种教学方法？

A.示范法（再次完整示范正确动作）

B.分解练习法（将动作分解为单个环节进行练习）

C.纠正法（直接指出错误并让学员立即改正）

D.辅助练习法（使用器械或同伴辅助完成动作）

【答案】：B

解析：本题考察篮球教学方法的选择。当学员反复出现技术错误时，根源在于对动作环节的掌握不熟练。选项B分解练习法通过将复杂动作拆分为单个环节（如先练蹬地、再练伸臂、最后练拨指），帮助学员逐个突破难点，优先解决错误根源；选项A示范法是基础，但无法针对性解决错误动作；选项C纠正法若学员未理解错误原因，效果有限；选项D辅助练习法侧重动作完成的辅助，而非错误动作的根源解决。因此分解练习法更优先。

5、原地双手胸前投篮的正确发力顺序是？

A.下肢蹬地→腰腹伸展→手臂前伸→手腕外翻拨球

B.腰腹伸展→下肢蹬地→手臂前伸→手腕外翻拨球

C.手臂前伸→下肢蹬地→腰腹伸展→手腕外翻拨球

D.下肢蹬地→手臂前伸→腰腹伸展→手腕外翻拨球

【答案】：A

解析：本题考察篮球投篮技术动作的发力顺序知识点。正确答案为A，因为原地双手胸前投篮的发力顺序应遵循“下肢蹬地启动→腰腹核心发力传递力量→手臂协调前伸→手腕外翻拨球”的生物力学规律，确保力量从下至上连贯传递，提高投篮准确性和稳定性。错误选项B将腰腹伸展置于下肢蹬地之前，违背力量传递顺序；C先手臂后下肢，无法产生有效力量；D忽略了腰腹在力量传递中的关键作用，导致动作变形。

6、标准原地单手肩上投篮的正确发力顺序是？

A.下肢蹬地→腰腹伸展→手臂前推→手腕手指拨球

B.手腕手指拨球→下肢蹬地→腰腹伸展→手臂前推

C.手臂前推→下肢蹬地→腰腹伸展→手腕手指拨球

D.腰腹伸展→下肢蹬地→手臂前推→手腕手指拨球

【答案】：A

解析：本题考察投篮动作的发力原理。正确答案为A，投篮的正确发力顺序遵循“由下至上、由远及近”的生物力学规律：首先下肢蹬地提供基础力量，通过腰腹核心肌群收缩传递力量，带动手臂向前伸展，最后通过手腕手指拨球控制球的方向和旋转。选项B先拨球后蹬地，违背力量传递逻辑；选项C先手臂后下肢，力量传导断裂；选项D核心力量未承接下肢力量，顺序错误。

7、篮球技术训练前的准备活动，技术指导员应建议的合理时长及内容是？

A.5分钟，仅进行静态拉伸

B.10-15分钟，包含动态拉伸与关节活动

C.20分钟，以全身力量训练为主

D.30分钟以上，涵盖所有专项技术动作

【答案】：B

解析：本题考察篮球训练准备活动的科学规范。正确答案为B。解析：篮球运动前10-15分钟准备活动可有效激活肌肉、提升关节灵活性，动态拉伸（如高抬腿、侧弓步）能模拟运动模式，避免静态拉伸导致的肌肉黏滞性增加。选项A时间过短且静态拉伸易降低肌肉弹性；选项C、D时长过长，可能导致训练前疲劳，影响后续技术表现。

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