2026年篮球技术指导员考试题库100道附参考答案【基础题】.docxVIP

2026年篮球技术指导员考试题库100道

第一部分单选题(100题)

1、篮球基础训练中，教练将投篮动作分解为“下肢蹬地→手臂前推→手腕手指拨球”三个独立环节，逐个练习后再整合，这种训练方法属于？

A.完整训练法

B.分解训练法

C.循环训练法

D.间歇训练法

【答案】：B

解析：本题考察篮球训练方法的分类。正确答案为B，**分解训练法**是将复杂技术动作（如投篮）拆解为若干简单环节（如下肢、手臂、手部动作），通过逐个掌握后再整合，适合初学者建立动作基础。选项A“完整训练法”是直接练习整个动作，未分解；选项C“循环训练法”是多个练习项目连续进行（如投篮+传球+运球循环）；选项D“间歇训练法”是练习与休息交替（如30秒投篮+30秒休息），均不符合题意。

2、双手胸前传球时，正确的发力顺序是？

A.蹬地→伸臂→拨指

B.伸臂→蹬地→拨指

C.蹬地→拨指→伸臂

D.拨指→伸臂→蹬地

【答案】：A

解析：本题考察篮球传球技术的发力顺序知识点。正确答案为A，双手胸前传球的发力遵循“由下至上、由近及远”原则：首先通过下肢蹬地发力传递力量，其次躯干转动配合手臂向前伸臂，最后通过手腕手指的拨指动作使球产生旋转并精准出手，此顺序确保力量传递连贯且动作协调。B选项先伸臂会导致力量从上肢直接传递，忽略下肢蹬地的基础力量；C、D选项将“拨指”或“伸臂”置于下肢之前，违背了力量传递的合理性，易导致传球无力或方向偏差。

3、标准投篮动作中，球出手时的理想出手角度（以地面为基准）最接近以下哪个角度？

A.45°

B.30°

C.60°

D.55°

【答案】：A

解析：本题考察投篮技术动作规范知识点。正确答案为A，理想出手角度通常以45°左右为基准（实际出手点高度不同会略有调整），该角度能兼顾出手速度与准确性。选项B错误，30°角度过低易导致球偏出篮筐；选项C错误，60°角度过高会降低出手速度；选项D错误，55°虽接近但非最理想的基础教学角度，45°为更标准的基础设定。

4、在进行持球突破技术动作时，中枢脚的正确判定方法是？

A.突破时先离地的脚为中枢脚

B.突破时先落地的脚为中枢脚

C.突破时双脚同时落地，无中枢脚

D.突破时后落地的脚为中枢脚

【答案】：B

解析：本题考察篮球持球突破技术的中枢脚判定知识点。中枢脚是持球突破时用于支撑身体平衡的关键脚，其判定核心是“先落地原则”。选项A错误，突破时先离地的脚是移动脚，而非中枢脚；选项C错误，持球突破必须以中枢脚为支撑点维持平衡，不存在“无中枢脚”的情况；选项D错误，后落地的脚是在中枢脚之后接触地面，不符合中枢脚的判定逻辑。正确答案为B，即突破时先落地支撑身体的脚为中枢脚，突破过程中中枢脚不得随意抬起，否则将被判为走步违例。

5、原地单手肩上投篮动作要领中，错误的是？

A.投篮手五指自然分开，用指根以上部位持球

B.下肢蹬地发力，身体重心随投篮动作向上伸展

C.投篮出手时，肘关节应尽量向外张开以增加出球角度

D.眼睛始终注视瞄准点（篮筐）

【答案】：C

解析：本题考察投篮技术动作规范知识点。A选项正确，投篮手应五指自然分开，用指根以上部位（而非掌心）持球，保证手指发力；B选项正确，投篮发力顺序为下肢蹬地→腰腹伸展→手臂前推，重心随动作向上伸展；C选项错误，投篮时肘关节应靠近身体（避免外张导致力量分散、动作变形），正确动作是随投篮出手自然向上伸展；D选项正确，瞄准篮筐是投篮稳定性的关键。因此正确答案为C。

6、篮球急停急转动作中，预防膝关节损伤的关键要点是？

A.急停时双脚平行站立，避免重心偏移

B.急停后立即转身变向，以最快速度摆脱对手

C.急停急转时膝关节充分弯曲，重心降低，落地用全脚掌缓冲

D.急停时避免制动动作，直接用腿部肌肉发力减速

【答案】：C

解析：本题考察急停急转的膝关节保护要点。正确选项为C：急停急转时，膝关节充分弯曲（屈髋屈膝）降低重心，落地时全脚掌着地并通过踝关节、膝关节缓冲，减少地面冲击力。A错误，急停急转时双脚应呈“丁”字步或前后站位，便于发力变向，平行站立易导致重心不稳；B错误，急停后立即转身变向会增加膝关节扭转力，易致韧带拉伤；D错误，急停需通过制动动作（如跨步急停）配合肌肉发力减速，完全不制动会导致身体失控，增加损伤风险。

7、根据篮球规则，‘3秒违例’的正确判定条件是？

A.进攻方队员在限制区内停留超过3秒且未进行投篮/传球动作

B.防守方队员在限制区内停留超过3秒且处于合法防守位置

C.进攻方队员在限制区外利用‘合法掩护’停留超过3秒

D.防守方队员在限制区内阻止进攻队员传球超过3秒

【答案】：A

解析：本题考察篮球规则中‘3秒违例’的判定。正确答案为A，规则明确：进攻方队员在限制区内（不含圆弧）停留时间