2026年篮球技术指导员考试题库100道附参考答案（夺分金卷）.docxVIP

2026年篮球技术指导员考试题库100道

第一部分单选题(100题)

1、关于原地单手肩上投篮的动作要领，下列哪项描述是错误的？

A.投篮时以手指、手腕发力为主，肘关节随投篮动作自然伸展

B.投篮出手瞬间应保持身体重心在两脚之间，避免前后脚过度偏移

C.投篮出手时，为增加力量应将肘关节过度外展（大于90度）

D.出手后手臂应随球自然前伸，掌心朝向投篮方向

【答案】：C

解析：本题考察投篮动作规范。正确投篮动作中，肘关节应随投篮自然伸展而非固定角度，且过度外展（大于90度）会破坏发力轨迹，导致投篮稳定性下降。A选项手指手腕发力是投篮核心（手掌辅助控制方向）；B选项重心稳定是基础动作要求；D选项出手后自然前伸是随球动作的规范要求，均为正确描述。

2、长时间剧烈运动后，技术指导员应建议运动员优先补充什么？

A.大量饮用白开水以快速补水

B.补充高糖饮料以快速恢复体力

C.适量饮用淡盐水或含电解质的运动饮料

D.立即停止运动并只补充葡萄糖注射液

【答案】：C

解析：本题考察运动后恢复的营养学知识。正确答案为C，剧烈运动后流失大量水分和电解质（钠、钾等），需补充含电解质的液体（如淡盐水、运动饮料）以维持体内渗透压平衡。选项A仅补水会导致电解质进一步稀释，加重肌肉痉挛风险；选项B高糖饮料可能引发血糖波动，且无法补充流失的电解质；选项D葡萄糖注射液为医疗场景使用，非日常训练后常规补充方式。

3、三步上篮动作要领中，正确的步骤顺序是？

A.右脚先跨出接球，左脚紧接着跨出第二步，右脚蹬地起跳

B.左脚先跨出接球，右脚紧接着跨出第二步，左脚蹬地起跳

C.左脚先跨出接球，右脚紧接着跨出第二步，右脚蹬地起跳

D.右脚接球，左脚第二步，左脚蹬地起跳

【答案】：A

解析：本题考察篮球三步上篮的基础技术动作。三步上篮核心是利用两步移动+起跳完成上篮，正确步骤为：右脚（中枢脚）先跨出接球，左脚第二步，最后右脚蹬地起跳（非中枢脚）。选项B错误，因接球和第二步脚序颠倒；选项C错误，起跳脚应为非中枢脚（右脚），但第二步脚序错误；选项D错误，起跳脚错误且第二步动作描述不完整。

4、制定篮球运动员周训练计划时，以下哪项安排符合‘超量恢复’训练原则？

A.每日训练内容完全相同，仅逐步增加训练强度

B.训练日与恢复日交替安排，训练强度先高后低

C.每周总训练负荷保持恒定，仅调整训练内容

D.训练周期内，每次训练的量和强度持续递增

【答案】：B

解析：本题考察训练计划的超量恢复原则。超量恢复要求训练后给予恢复时间，使机能超过原有水平。选项B通过‘训练-恢复’交替安排，保证负荷刺激后充分恢复，符合超量恢复。选项A‘完全相同内容’易疲劳累积；选项C‘总负荷恒定’无法形成超量刺激；选项D‘持续递增’易导致过度训练。因此正确答案为B。

5、篮球训练周期中，以提高专项竞技能力和比赛适应能力为主要任务的阶段是？

A.准备期

B.竞赛期

C.过渡期

D.调整期

【答案】：B

解析：本题考察篮球训练周期的阶段任务。竞赛期（又称比赛期）的核心任务是通过高强度专项训练和比赛模拟，提升运动员的专项竞技能力（如战术配合、比赛心理、体能分配），适应比赛环境。A准备期侧重基础体能和技术打磨；C过渡期用于赛后身心恢复；D调整期属于过渡期的细分阶段，均不满足题干描述。

6、原地单手肩上投篮是篮球运动中最基础的投篮方式，其正确的出手角度一般建议为？

A.45°

B.30°

C.60°

D.75°

【答案】：A

解析：本题考察投篮技术动作规范知识点，正确答案为A。因为原地单手肩上投篮时，45°左右的出手角度能兼顾投篮的准确性与远度，既不会因角度过低（如30°）导致球易被封盖，也不会因角度过高（如60°或75°）而降低投篮远度。30°角度过低易使球偏离篮筐，60°以上角度过高会限制球的飞行距离，75°角度过高则几乎无法命中篮筐，故正确答案为A。

7、原地单手肩上投篮时，球出手的正确部位是？

A.指端

B.指尖

C.手掌

D.手腕

【答案】：A

解析：本题考察投篮技术动作要领。B选项“指尖”易误导，实际投篮需手指自然分开，以指端（而非指尖局部）发力，确保球从指端均匀分离；C选项“手掌”托球会阻碍球的旋转和方向控制，导致投篮稳定性下降；D选项“手腕”是发力环节而非出手部位。正确答案为A，即球应从指端出手。

8、关于原地单手肩上投篮的动作要领，下列说法正确的是？

A.投篮时应先伸臂，再蹬地发力

B.投篮手的掌心应完全贴住球的后方

C.投篮出手后，手腕应保持前屈，手指指向篮筐方向

D.落地时，非投篮脚应指向篮筐方向

【答案】：C

解析：本题考察篮球投篮技术动作要领，正确答案为C。A选项错误，正确发力顺序应为先蹬地、伸臂，而非先伸臂后蹬地；