2026年篮球技术指导员考试题库100道含答案（培优b卷）.docxVIP

2026年篮球技术指导员考试题库100道

第一部分单选题(100题)

1、关于原地单手肩上投篮动作要领，下列描述正确的是？

A.两脚平行站立，与肩同宽，两膝微屈，投篮时蹬地发力，肘关节自然弯曲，手腕前推

B.两脚前后开立，前脚指向篮筐方向，后脚脚跟离地，投篮时蹬地伸膝，肘关节自然弯曲，手腕前推，手指拨球

C.两脚前后开立，前脚指向篮筐方向，后脚脚跟着地，投篮时蹬地伸臂，肘关节伸直，手指拨球

D.两脚平行站立，后脚蹬地，肘关节自然弯曲，出手时手腕下压，手指向下拨球

【答案】：B

解析：本题考察篮球基础投篮技术动作规范。正确答案为B，原因：原地单手肩上投篮的核心动作要领包括：①身体姿势：两脚前后开立（前脚指向篮筐方向，后脚脚跟离地），屈膝降低重心，上体略前倾，重心在两脚之间；②发力顺序：蹬地伸膝（下肢发力）→转体伸臂（躯干协调）→手腕前推、手指拨球（上肢完成）；③肘关节自然弯曲（非伸直或外展），保证发力连贯性。A选项错误在于“两脚平行站立”（破坏重心和发力路线）；C选项错误在于“后脚脚跟着地”（阻碍蹬地发力）和“肘关节伸直”（类似推铅球动作，影响出手角度）；D选项错误在于“两脚平行站立”（同A）和“手指向下拨球”（应向前上方拨球使球后旋）。

2、根据篮球规则，关于“3秒违例”的正确描述是？

A.进攻队员在对方限制区内停留时间不得超过3秒，且需在3秒内出球或移动

B.防守队员在对方限制区内停留时间不得超过3秒，否则构成违例

C.进攻队员在对方限制区内连续停留3秒，无论是否控制球均构成违例

D.3秒违例仅针对进攻队员在篮下抢篮板时的停留时间

【答案】：A

解析：本题考察进攻3秒违例规则。正确选项为A：进攻队员在对方限制区内（禁区）停留不得超过3秒，且必须在3秒内通过出球、传球或移动离开限制区，否则违例。B错误，防守3秒（NBA规则）需明确场景，通常题目若无说明指进攻3秒；C错误，需“控制球”状态下才构成进攻3秒，无球时停留不构成；D错误，3秒违例适用于所有限制区内的进攻停留，不限于抢篮板。

3、持球突破技术中，以下哪项属于正确的动作要领？

A.中枢脚离地前球已离手

B.突破时中枢脚先离地（以避免走步）

C.双手持球突破时无需抬头观察防守

D.突破后应立即回防防守队员

answer:

【答案】：A

解析：本题考察持球突破技术动作规范。正确答案为A，因为持球突破时必须遵循‘中枢脚离地前球已离手’原则，否则会被判走步违例。选项B错误，中枢脚先离地是典型的走步犯规动作；选项C错误，突破前需抬头观察场上防守站位和队友位置，确保传球或分球时机；选项D错误，突破后回防属于防守任务，不属于突破动作本身的技术要领。

4、根据篮球规则，当球触及下列哪项时，应判为球出界？

A.篮板的侧面（非比赛区域）

B.篮筐的内侧边缘

C.篮板的背面（即与比赛区域相对的一面）

D.球触及对方队员身体后

【答案】：C

解析：本题考察球出界的判罚规则。正确答案为C，规则明确球触及篮板背面（非比赛区域）或场外物体（如广告牌、观众席）时判出界。A选项错误，篮板侧面属于比赛区域内的正常接触，不算出界；B选项错误，篮筐内侧边缘是篮架的一部分，球触及篮筐内侧属于正常比赛状态（如投篮入网）；D选项错误，球触及对方队员身体需判断是否犯规，不直接判出界。

5、关于原地单手肩上投篮的动作要领，下列哪项描述是错误的？

A.投篮时以手指、手腕发力为主，肘关节随投篮动作自然伸展

B.投篮出手瞬间应保持身体重心在两脚之间，避免前后脚过度偏移

C.投篮出手时，为增加力量应将肘关节过度外展（大于90度）

D.出手后手臂应随球自然前伸，掌心朝向投篮方向

【答案】：C

解析：本题考察投篮动作规范。正确投篮动作中，肘关节应随投篮自然伸展而非固定角度，且过度外展（大于90度）会破坏发力轨迹，导致投篮稳定性下降。A选项手指手腕发力是投篮核心（手掌辅助控制方向）；B选项重心稳定是基础动作要求；D选项出手后自然前伸是随球动作的规范要求，均为正确描述。

6、篮球技术训练中，针对初学者掌握运球变向动作，教练采用“分解运球→体前变向→结合脚步”的教学步骤，这种方法属于？

A.完整教学法

B.分解教学法

C.循环练习法

D.游戏竞赛法

【答案】：B

解析：本题考察篮球教学方法的应用。分解教学法是将复杂技术动作拆解为若干简单部分，逐个练习后再整合，适合初学者建立动作基础。A选项完整教学法是直接教授完整动作，不适合分解难点；C选项循环练习法侧重按固定流程重复训练组合动作；D选项游戏竞赛法以趣味性为主，非基础动作教学的核心方法。

7、防守持球队员时，最常用的基本滑步技术是？

A.交叉步滑步

B.侧滑步

C.前滑步

D.后滑步

【答案】：B

解析：本题考察篮球