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第一章学习动机与目标设定;01;第1页学习动机的重要性;第2页如何设定SMART目标;第3页目标设定的常见误区;第4页目标设定的工具与案例;02;第5页时间管理的现实困境;第6页时间管理的方法论;第7页时间管理的关键清单;第8页时间管理进阶技巧;03;第9页高效学习的脑科学基础;第10页主动学习策略;第11页高效学习的工具清单;第12页高效学习的常见误区;04;第13页专注力的神经机制;第14页专注力训练方法;第15页专注力训练工具表;第16页专注力破坏因素与防御;05;第17页考试的心理准备策略;第18页考试策略方法论;第19页应试技巧工具表;第20页考试中的应急处理;06;第21页学习动机与目标设定;第22页高效学习方法;第23页创新学习与终身成长;第24页终身学习的规划与习惯