2023年瑜伽教练技能含理论知识试题(附含答案).pdfVIP

2023年瑜伽教练技能及理论知识试题

(附含答案)

一、选择题

1.瑜伽的含义是什么？

A.集中思想的冥想

B.增强身体柔韧性和稳定性

C.意识的统一和个人灵性的发展

D.心理或情感的治疗

正确答案：C

2.在瑜伽中，身体姿势被称为什么？

A.Pranayama

B.Asana

C.Mantra

D.Dhyana

正确答案：B

3.三角式(Trikonasana)有哪些好处？如何执行？

A.促进消化系统的健康。将左腿向外旋转，并抬起右臂。

第1页共36页

B.提高肺部功能和心血管健康。保持站立姿势，向左侧弯

曲上半身并向下伸直右手。

C.增强核心力量和下肢肌肉。打开双腿，向左侧弯曲上半

身并向下伸直左手。

D.改善平衡和调整身体。将左脚放在右内侧大腿上，向上

推挺右臂。

正确答案：执行方法：打开双腿，将左脚朝左旋转

C,90

度，右脚稍微向内旋转。双臂平直伸展，同时向左弯曲上

半身,尽量触碰左脚腕或地面，保持几个呼吸后换边。

4.瑜伽有哪些基本原则？

A.动静结合，姿势和呼吸配合

B.姿势保持时间越久越好

C.模仿动物和自然界的运动

D.气功和大量锻炼

正确答案：A

5.瑜伽修行的目标是什么？

A.增加肌肉质量和力量

B.提高灵活性和平衡

C.促进心理健康和精神成长

D.减少体重和脂肪

第2页共36页

正确答案：C

6.瑜伽呼吸法中，深呼吸和缩气有什么不同？

A.深呼吸可以减轻压力，而缩气可以增加能量

B.深呼吸可以增加肺活量，而缩气可以提高呼吸控制能力

C.深呼吸可以放松身体，而缩气可以刺激神经系统

D.深呼吸可以提高注意力，而缩气可以增强免疫力

正确答案：C

7.颈椎痛是现代人常见的问题之一，以下哪个姿势可以缓

解颈椎疼痛？

布莲德•阿斯丹加式

A.(Bharadvajasana)

B.顶骨式(Shirshasana)

C.骆驼式(Ustrasana)

D.猫牛式(Marjaryasana/Bitilasana)

正确答案：D

8.瑜伽修行中，“Savasana”指的是什么？

A.脊柱旋转式

B.大休息式

C.半月式

D.鱼式

第3页共36页

正确答案：B

9.下面哪个姿势不适合怀孕的女性？

A.鸽子式(EkaPadaRajakapotasana)

B.船式(Navasana)

C.坐姿前弯式(Paschimottanasana)

D.山式(Tadasana)

正确答案：A

10.以下哪种呼吸法可以帮助缓解焦虑和压力？

A.蜂鸣呼吸法(BhramariPranayama)

B.管制呼吸法(KapalabhatiPranayama)

C.大呼吸法(UjjayiPranayama)

D.火蛇呼吸法(SitaliPranayama)

正确答案：A

11.瑜伽修行中，瑜伽修行中，指的是什么？

A.骆驼式

B.三角式

C.旋风式

D.坐姿前弯式

第4页共36页

正确答案：A

12.瑜伽中的“瑜伽中的“是指什么？

A.肌肉

B.脊椎

C.气场

D.呼吸

正确答案：C

13.在瑜伽中，什么动作可以缓解腰痛?

A.下犬式(AdhoMukhaSvanasana)

B.鱼式(Matsyasana)

C.