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小学生健康知识竞赛题库

健康是生命的基石，尤其对于正处在生长发育关键时期的小学生来说，掌握科学的健康知识，养成良好的生活习惯，至关重要。为了帮助同学们更好地了解健康、关注健康，我们精心编写了这份健康知识竞赛题库。希望通过答题的形式，让健康理念深入人心，让健康行为成为日常。

一、饮食营养篇

民以食为天，合理的膳食是保证健康的前提。这部分题目将带你了解食物中的营养奥秘，学会如何吃出健康、吃出活力。

选择题

1.我们每天都需要吃早餐，因为早餐对我们有什么重要作用？

A.让我们上午学习更有精神

B.帮助身体排出毒素

C.让我们长得更高（特指早餐这一顿的作用）

D.没有特别作用，可吃可不吃

2.下列哪种食物富含蛋白质，有助于我们身体生长和修复？

A.米饭、面条

B.鸡蛋、牛奶

C.肥肉、油炸食品

D.糖果、巧克力

3.多吃新鲜的蔬菜和水果，主要是为了补充身体所需的？

A.蛋白质

B.脂肪

C.维生素和矿物质

D.碳水化合物

4.关于饮水，下列哪项说法是正确的？

A.口渴了才需要喝水

B.每天喝足够的白开水，少喝含糖饮料

C.饮料比白开水更好喝，应该多喝饮料

D.一次喝很多水，然后一天都不用喝了

5.下列哪种行为属于不良饮食习惯？

A.不挑食，什么都吃一点

B.吃饭时细嚼慢咽

C.一边吃饭一边看电视或玩电子产品

D.按时吃饭，不吃过冷或过热的食物

判断题

1.为了长得快，我们应该只吃自己喜欢的食物，不喜欢的就不吃。（）

2.路边的油炸小吃和辣条味道很好，可以经常买来当零食吃。（）

3.吃饭的时候要专心，不能狼吞虎咽，这样有助于消化。（）

4.水果比蔬菜有营养，所以可以只吃水果不吃蔬菜。（）

5.我们应该少吃加工食品，多吃天然、新鲜的食物。（）

饮食营养篇答案

选择题：1.A2.B3.C4.B5.C

判断题：1.×2.×3.√4.×5.√

二、日常行为习惯篇

良好的日常行为习惯，是健康生活的重要组成部分。从洗手到刷牙，从作息到用眼，每一个小习惯都关系着我们的健康。

选择题

1.我们应该用什么方式正确洗手？

A.随便用水冲一下就行

B.用肥皂或洗手液，认真揉搓至少20秒，再用流动水冲洗干净

C.只用手背擦一下

D.不脏就不用洗

2.每天应该刷几次牙，每次刷牙大约需要多长时间？

A.早上刷一次，1分钟

B.晚上刷一次，2分钟

C.早晚各刷一次，每次2-3分钟

D.想起来就刷，没时间就不刷

3.下列哪种做法对保护我们的眼睛不利？

A.读书写字姿势端正，眼睛离书本有一定距离

B.长时间看电视或玩电子游戏

C.多到户外活动，看看远处的绿树

D.不在光线太暗或太强的地方看书

4.小学生每天应该保证大约多少小时的睡眠时间？

A.5-6小时

B.7-8小时

C.9-10小时

D.12小时以上

5.下列哪项是保持个人卫生的好习惯？

A.饭前便后不洗手

B.勤剪指甲，勤洗澡换衣服

C.随地吐痰

D.用手直接拿东西吃（未洗手情况下）

判断题

1.不用手揉眼睛，可以减少眼睛生病的机会。（）

2.为了赶时间，可以边走路边吃东西。（）

3.经常挖鼻孔是个好习惯，可以保持鼻腔清洁。（）

4.打喷嚏或咳嗽时，要用纸巾或手肘捂住口鼻。（）

5.我们应该每天坚持做眼保健操，保护视力。（）

日常行为习惯篇答案

选择题：1.B2.C3.B4.C5.B

判断题：1.√2.×3.×4.√5.√

三、运动与安全篇

生命在于运动，安全伴随健康。积极参与体育锻炼，同时注意运动安全和日常安全，才能让我们的生活充满阳光。

选择题

1.我们为什么要坚持锻炼身体？

A.让身体更强壮，不容易生病

B.只是为了参加比赛拿名次

C.爸爸妈妈要求的，不得不做

D.浪费时间，不如在家玩游戏

2.运动前，我们应该做什么准备？

A.直接开始剧烈运动

B.做一些简单的热身运动，活动开关节

C.喝大量的水

D.吃很多东西

3.在马路上行走时，我们应该遵守的规则是？

A.在马路中间追逐打闹

B.靠马路右边行走，过马路走人行横道或过街设施

C.边走路边看手机

D.红灯亮了也可以过马路，只要没车

4.上下楼梯时，下列哪种行为是安全的？

A.靠右行走，不推挤，不追逐

B.从楼梯扶手上滑下来

C.在楼梯上玩耍、逗留

D.快速奔跑上下楼梯

5.如果在运动时不小心扭伤了脚踝，应该怎么做？

A.马上用热水敷

B.立刻继续运动，活动开就好了

C.先停止运动，用冷水或冰袋冷敷，然后告诉老师或家长

D.不管它，过几天自然会好

判断题

1.运动后出了很多汗