2026年体育高考备考全攻略:政策解析、训练规划与应试策略.pptx

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2026年体育高考备考全攻略:;目录;目录;体育高考政策解读;报名与考试时间安排;考试科目与分值设置;各省考试项目差异对比;评分标准与成绩计算方法;核心考试项目技术解析;100米跑:起跑技术与途中跑节;原地推铅球:发力顺序与投掷角度;立定跳远:助跑衔接与落地缓冲技;800米跑:耐力分配与战术运用;科学训练周期规划;基础强化期(9-11月)训练重;强度冲刺期(12月-次年1月);考前调整期(2-3月)状态保持;寒假专项训练计划示例;体能提升专项训练;力量训练:爆发力与核心稳定性;速度训练:步频步幅优化方法;耐力训练:间歇跑与节奏控制;柔韧性与协调性训练方案;备考策略与注意事项;考试常见犯规点规避

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