百日鏖战;目录;目录;百日冲刺的意义与目标;100天的时间价值:2400小;往届提分案例:50-100分的;目标可视化:我的理想大学拼图;科学备考三阶段策略;基础巩固期(1-30天):课本;专项攻坚期(31-60天):薄;实战模拟期(61-100天):;时间管理工具:四象限任务表与番;高效复习四大方法论;回归教材:高考母题溯源与课本例;错题狙击:三类错误分类与每日1;限时训练:学科题型时间分配标准;团队协作:学科互助小组与夜间难;心态调适与压力管理;常见备考心态:畏惧·依赖·焦虑;情绪接纳:压力纸条书写与撕;科学放松:5分钟冥想与晚自习后;积极暗示:每日晨读励志短句集;多维支持系统构建;教师承
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