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2025年少儿减肥测试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.小明每天跑步5公里，他想要减肥，以下哪种运动方式最有助于减肥？()

A.游泳

B.瑜伽

C.高尔夫

D.跳绳

2.儿童减肥时，每天的热量摄入应控制在多少以下？()

A.800千卡

B.1000千卡

C.1200千卡

D.1500千卡

3.以下哪种食物不利于儿童减肥？()

A.新鲜水果

B.蔬菜沙拉

C.高糖饮料

D.全麦面包

4.儿童减肥期间，晚餐应该吃些什么？()

A.红烧肉

B.西红柿炒蛋

C.炸鸡块

D.米饭加菜

5.儿童减肥时，早餐应该吃多少食物？()

A.少量

B.中等量

C.较多

D.无限制

6.儿童减肥期间，应该多久进行一次体重测量？()

A.每天一次

B.每周一次

C.每月一次

D.不测量

7.以下哪种运动不适合儿童减肥？()

A.跑步

B.游泳

C.跳舞

D.拳击

8.儿童减肥时，应该如何安排运动时间？()

A.每天长时间运动

B.每天短时间多次运动

C.每周集中运动

D.不运动

9.以下哪种食物可以增加饱腹感，有助于儿童减肥？()

A.饼干

B.薯片

C.豆腐

D.汉堡

二、多选题(共5题)

10.儿童在减肥过程中，以下哪些饮食习惯是正确的？()

A.增加蔬菜和水果的摄入量

B.减少高糖、高脂肪食物的摄入

C.每餐只吃很少的食物

D.定时定量进餐，不暴饮暴食

11.以下哪些运动适合儿童进行减肥？()

A.游泳

B.瑜伽

C.跳绳

D.跑步

12.儿童在减肥期间，以下哪些行为是不正确的？()

A.长时间不吃主食

B.适量吃一些坚果

C.过度节食

D.保持良好的作息时间

13.儿童减肥时，以下哪些因素会影响减肥效果？()

A.饮食习惯

B.运动强度

C.睡眠质量

D.心理压力

14.以下哪些食物在儿童减肥期间应该适量食用？()

A.鸡蛋

B.全麦面包

C.水果

D.红薯

三、填空题(共5题)

15.儿童减肥时，建议每天至少进行多少分钟的中等强度运动？

16.儿童减肥期间，早餐应占总日摄入热量的比例大约是多少？

17.在儿童减肥过程中，如果感到饥饿，可以吃一些什么来缓解？

18.儿童减肥时，晚餐不宜吃得过饱，因为晚餐后多久内不宜进行剧烈运动？

19.儿童减肥期间，应该保证每天摄入足够的水分，一般建议每天喝多少水？

四、判断题(共5题)

20.儿童减肥期间，可以完全不吃主食。()

A.正确B.错误

21.儿童减肥时，运动强度越大，减肥效果越好。()

A.正确B.错误

22.儿童减肥期间，晚上可以喝含糖饮料来解渴。()

A.正确B.错误

23.儿童减肥时，保证充足的睡眠对减肥有帮助。()

A.正确B.错误

24.儿童减肥期间，可以通过不吃晚餐来快速减肥。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.为什么儿童在进行减肥时应特别注重营养均衡？

26.如何帮助儿童建立健康的饮食习惯，以支持减肥过程？

27.为什么运动是儿童减肥的重要部分？

28.儿童减肥过程中，家长应该如何提供支持和鼓励？

29.儿童减肥时，如何正确处理运动中的疲劳和不适？

2025年少儿减肥测试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】跳绳可以快速消耗热量，是一种很好的减肥运动。

2.【答案】C

【解析】1200千卡以下的热量摄入有助于控制体重，但不低于基础代谢率。

3.【答案】C

【解析】高糖饮料含有大量糖分和热量，不利于减肥。

4.【答案】B

【解析】西红柿炒蛋热量较低，营养丰富，适合减肥期间的晚餐。

5.【答案】B

【解析】早餐吃中等量食物可以提供一天所需的能量，同时控制体重。

6.【答案】B

【解析】每周测量一次体重可以帮助监测减肥效果，及时调整饮食和运动计划。

7.【答案】D

【解析】拳击运动较为激烈，不适合儿童进行减肥运动。

8.【答案】B

【解析】每天短时间多次运动可以帮助提高新陈代谢，更有利于减肥。

9.【答案】C

【解析】豆腐富含蛋白质，可以增加饱腹感，有助于儿童减肥。

二、多选题(共5题)

10.【答案】ABD

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