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2025年保健顾问考试试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种营养素对骨骼健康至关重要？()

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.维生素D

D.钙

2.高血压患者饮食中应限制哪种食物？()

A.水果

B.蔬菜

C.蛋白质

D.盐

3.以下哪种运动方式最适合减肥？()

A.游泳

B.瑜伽

C.慢跑

D.坐姿

4.孕妇每天应摄入多少叶酸？()

A.400微克

B.500微克

C.600微克

D.700微克

5.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.鸡肉

B.鱼肉

C.蔬菜

D.水果

6.糖尿病患者的饮食中应避免哪种食物？()

A.粗粮

B.豆类

C.水果

D.高糖食品

7.以下哪种维生素有助于提高免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

8.心脏病患者应避免哪种生活方式？()

A.吸烟

B.饮酒

C.过度劳累

D.暴饮暴食

9.以下哪种食物有助于预防心血管疾病？()

A.鸡肉

B.鱼肉

C.蛋类

D.牛奶

二、多选题(共5题)

10.以下哪些因素会增加患心血管疾病的风险？()

A.高血压

B.高血脂

C.吸烟

D.不良饮食习惯

E.缺乏运动

11.孕妇在孕期应注意哪些营养素的摄入？()

A.蛋白质

B.铁

C.叶酸

D.维生素C

E.维生素D

12.以下哪些症状可能表明患有骨质疏松症？()

A.腰背疼痛

B.身高变矮

C.轻微外力导致骨折

D.腰椎压缩性骨折

E.关节疼痛

13.以下哪些措施有助于预防糖尿病？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.控制体重

D.定期体检

E.避免高糖食品

14.以下哪些食物富含抗氧化剂？()

A.蔬菜

B.水果

C.坚果

D.豆类

E.红酒

三、填空题(共5题)

15.人体所需的六大营养素包括：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。

16.预防高血压的饮食建议中，建议减少食盐的摄入量，一般建议不超过每日6克。

17.孕妇在孕期需要额外摄入的叶酸量一般为每日400微克，以预防胎儿神经管缺陷。

18.运动可以降低患心血管疾病的风险，建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

19.为了维持健康的体重，建议每日摄入的热量与消耗的热量应保持平衡，即每日摄入的热量不应超过身体消耗的热量。

四、判断题(共5题)

20.蛋白质摄入过多会导致身体负担加重，增加肾脏疾病的风险。()

A.正确B.错误

21.维生素D的缺乏只会影响骨骼健康，不会影响免疫系统。()

A.正确B.错误

22.适量饮酒对心血管健康有益，可以降低心血管疾病的风险。()

A.正确B.错误

23.孕妇在孕期不需要进行特殊的营养补充，正常饮食即可满足需求。()

A.正确B.错误

24.运动可以减少压力，提高睡眠质量，因此对于慢性压力人群来说，运动是有效的缓解压力的方法。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述高血压患者饮食中应注意的原则。

26.如何判断一个人是否缺乏维生素D？

27.孕妇在孕期如何进行体重管理？

28.如何通过饮食预防骨质疏松症？

29.如何制定个性化的运动计划？

2025年保健顾问考试试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要。

2.【答案】D

【解析】食盐摄入过多会导致血压升高，高血压患者应限制盐的摄入。

3.【答案】C

【解析】慢跑可以有效地提高心率，增加能量消耗，有助于减肥。

4.【答案】A

【解析】孕妇每天应摄入400微克的叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。

5.【答案】C

【解析】蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康。

6.【答案】D

【解析】高糖食品会导致血糖升高，糖尿病患者应避免摄入。

7.【答案】C

【解析】维生素C具有抗氧化作用，可以提高免疫力。

8.【答案】A

【解析】吸烟会损害心脏和血管，心脏病患者应避免吸烟。

9.【答案】B

【解析】鱼肉富含不饱和脂肪酸，有助于预防心血管疾病。

二、多选题(共5题)

10.【答案】ABCDE

【解析】高血