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2026年春季学期收心主题班会：马上收心，拒绝躺平.pptx

2026年春季学期收心主题班会：马上收心，拒绝躺平.pptx

    ☆“马”上收心，拒绝躺平;

    手机电量20%

    就心慌

    互动提问：你现在是哪种模式?

    ;

    诊断结果

    1-2items:轻度

    3-4items:重度

    5items:建议“留级”重修假期

    ;

    拒绝躺平：为什么我们不能“躺”?

    间歇性的“躺平”是休息，习惯性的“躺平”是堕落。;

    根源分析：我们为什么会“垮”?

    X-Ray

    心理层面：

    “戒断反应”

    (本能抵触学校纪律与压力)

    生理层面：

    生物钟紊乱

    (褪黑素分泌延迟);

    收心第一招：调整生物钟

    把“月亮时区”调回“太阳时区”;

    收心第二招：五分钟启动法

    不想背单词/不想写作业?

    STAR

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