2026年春季学期收心主题班会:马上收心,拒绝躺平.pptx

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☆“马”上收心,拒绝躺平;

手机电量20%

就心慌

互动提问:你现在是哪种模式?

;

诊断结果

1-2items:轻度

3-4items:重度

5items:建议“留级”重修假期

;

拒绝躺平:为什么我们不能“躺”?

间歇性的“躺平”是休息,习惯性的“躺平”是堕落。;

根源分析:我们为什么会“垮”?

X-Ray

心理层面:

“戒断反应”

(本能抵触学校纪律与压力)

生理层面:

生物钟紊乱

(褪黑素分泌延迟);

收心第一招:调整生物钟

把“月亮时区”调回“太阳时区”;

收心第二招:五分钟启动法

不想背单词/不想写作业?

STAR

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