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袁泉中戏课程教学大纲

一、表演基础训练

（一）呼吸与发声

1、目的：让学生掌握正确的呼吸方法和发声技巧，为清晰、响亮、

有表现力的台词表达奠定基础。

2、内容

呼吸练习：

腹式呼吸：通过腹部的起伏来控制呼吸，感受气息的吸入和呼出，

练习时长每次10分钟，每天3次。

深呼吸与慢呼气：深吸气后缓慢呼气，体会气息的延长和控制，每

次练习5分钟，每天3次。

发声练习：

气泡音：放松声带，发出像气泡咕噜咕噜的声音，每次练习3分钟，

每天3次。

哼鸣练习：用鼻腔哼出持续的声音，感受鼻腔共鸣，每次练习5分

钟，每天3次。

音阶练习：从低音到高音，依次唱出音阶，锻炼声带的灵活性和发

声的准确性，每次练习10分钟，每天3次。

3、考核方式：通过学生的发声状态、声音的稳定性和表现力进行

打分。

（二）形体训练

1、目的：培养学生良好的身体姿态、肢体协调性和表现力，使学

生能够自如地运用身体语言来塑造角色。

2、内容

基本姿态训练：

站立姿势：双脚与肩同宽，挺胸收腹，抬头平视，每次练习15分

钟，每天3次。

坐姿训练：保持背部挺直