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运动与减肥塑形试题答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种运动燃脂效率较高？

A.散步B.慢跑C.瑜伽

答案：B

2.减肥期间每日蛋白质摄入量一般每千克体重需多少克？

A.0.5-1克B.1-1.5克C.1.5-2克

答案：B

3.运动后最佳的恢复饮品是？

A.可乐B.白开水C.运动饮料

答案：C

4.以下哪个是无氧运动？

A.游泳B.俯卧撑C.骑自行车

答案：B

5.减肥时，每周体重下降多少较为合理？

A.0.5-1千克B.1-2千克C.2-3千克

答案：A

6.想要塑造臀部线条，哪种运动效果好？

A.仰卧起坐B.深蹲C.平板支撑

答案：B

7.运动前多久补充碳水化合物可提供能量？

A.15分钟B.30-60分钟C.2小时

答案：B

8.以下哪种食物富含优质脂肪？

A.油炸食品B.坚果C.蛋糕

答案：B

9.长期有氧运动能提高身体的？

A.柔韧性B.耐力C.爆发力

答案：B

10.减肥塑形时，晚餐最好在几点前吃完？

A.7点B.8点C.9点