心理调适技巧培训 (2).pptxVIP

第一章心理调适的重要性与基础认知第二章认知重构技术：改变思维模式的力量第三章行为调整策略：通过行动改变情绪第四章社会支持系统：人际关系中的心理资源第五章生理调节方法：身体与心理的协同作用第六章心理调适的综合应用：构建终身受益能力1

01第一章心理调适的重要性与基础认知

心理调适的引入：从职场压力到个人幸福说明职场压力的普遍性与严重性哈佛大学成人发展研究揭示心理调适对寿命与幸福的影响观众互动场景引发观众对自身心理调适需求的思考全球职场压力数据统计3

心理调适的分析：压力的生理与心理机制下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）压力反应机制解释压力如何影响生理系统认知评估理论视角分析不同认知