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2026年七年级体育（广播体操）达标测试题

一、单选题（共20题，每题只有一个正确答案）

1.在进行广播体操《舞动青春》第一节“伸展运动”时，第一个八拍中，手臂上举的发力点主要在于？

A.肩关节

B.肘关节

C.手腕

D.手指

答案：A

2.根据《体育与健康课程标准》，七年级学生完成一套广播体操后的平均心率应达到什么范围，才能有效促进心肺功能？

A.90-110次/分

B.110-130次/分

C.130-150次/分

D.150-170次/分

答案：C

3.在《放飞理想》广播体操的“体侧运动”中，身体侧屈时，为了保持平衡和动作有效性，异侧腿应如何？

A.伸直并用力绷紧

B.微屈以保持稳定

C.脚尖点地

D.完全放松

答案：B

4.广播体操练习中，强调“横平竖直”，其中“竖直”主要指的是身体哪个部位的状态？

A.脊柱的自然伸直

B.头颈的直立

C.腿部的笔直

D.手臂的垂直

答案：A

5.完成“全身运动”这类复合动作时，正确的呼吸节奏通常是？

A.用力时憋气

B.准备时吸气，发力时呼气

C.全程均匀呼吸

D.发力时吸气，还原时呼气

答案：B

6.下列哪项是评价广播体操动作质量时，关于“力度”的最准确描述？

A.动作越快越好

B.肌肉紧张，全程僵硬

C.动作到位瞬间的加速与制动

D.使用最大的力量完