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2022冬至养生注意事项

冬至养生留意事项

生活起居

冬至养生第一步就是表达在日常的生活起居上。我们应当要早睡晚起，等待阳光消失后再出来活动是最合适的。同时，也要穿好贴身保暖衣物，以抵挡寒气侵袭。除此之外，假如是在冬至季节前后能睡好午觉，在养生中也是特别重要的，既能保养神气，也能劳逸结合，以此来到达养生的目的。

保持室内通风顺畅

冬至的时候气候寒冷，气温低下，不少人为了防寒保暖，在家的时候习惯关紧家里的窗户，这种做法是特别不科学的行为。假如长时间待在不通风的室内，室内的二氧化碳就会急剧增加。

再加上汗水的分解产物，消化道排解不良气体等，将会导致室内空气质量大幅度的下降，从而会使人在这样环境中简单消失头晕、食欲不振等现象，不利于人体的养生。因此，冬至应当尽量开窗换气，保证室内拥有肯定量的新奇的空气。

固本护气

冬至的时候气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最正确时间。在这个阶段，人类不仅仅在起居方面需要注意养生，也应重视以下自己平常的饮食、药物的冬令进补。

药物养生应当以固先天之本，护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本，生命的根。肾气充盛，机体代谢力量是特别的强，人的年老速度特别的缓慢;所谓“后天之