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跳远专业考试题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.跳远助跑的加速方式一般有（）

A.一种B.两种C.三种D.四种

2.跳远起跳时，摆动腿应（）

A.自然下垂B.快速有力前摆C.缓慢上摆D.随意摆动

3.跳远落地时，应（）先着地。

A.全脚掌B.前脚掌C.脚跟D.外侧脚掌

4.助跑的最后阶段，步长变化是（）

A.逐渐加大B.逐渐减小C.保持不变D.无规律

5.跳远运动员提高成绩的关键因素是（）

A.助跑速度B.起跳高度C.空中姿势D.落地技术

6.跳远起跳过程中，蹬地动作应该（）

A.快速有力B.缓慢用力C.柔和用力D.先慢后快

7.跳远的完整技术动作包括（）

A.助跑、起跳B.助跑、起跳、腾空C.助跑、起跳、腾空、落地D.起跳、腾空、落地

8.助跑距离的确定主要依据（）

A.个人速度B.个人技术C.个人习惯D.以上都是

9.跳远起跳时，起跳脚着地瞬间的角度一般为（）

A.50°-60°B.60°-70°C.70°-80°D.80°-90°

10.跳远腾空阶段，身体应保持（）

A.前翻姿态B.后翻姿态C.平衡姿态D.随意姿态

答案：1.B2.B3.C4.B5.A6.A7.C8.D9.B10.C

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.跳远助跑的要求包括（）

A.逐渐加速B.节奏稳定C.步点准确D.速度越快越好

2.跳远起跳技术的要点有（）

A.快速起跳B.充分蹬伸C.摆动积极D.重心平稳

3.影响跳远成绩的因素有（）

A.助跑速度B.起跳角度C.腾空姿势D.落地技术

4.跳远落地技术需要注意（）

A.缓冲动作B.保持平衡C.避免受伤D.尽快起身

5.优秀跳远运动员的助跑特点有（）

A.启动方式合理B.加速均匀C.达到最高速度快D.速度损失小

6.跳远起跳时，两臂的摆动作用是（）

A.维持身体平衡B.增加起跳力量C.提高身体重心D.协调动作

7.跳远训练中，常用的力量训练方法有（）

A.深蹲B.卧推C.蛙跳D.杠铃硬拉

8.跳远的腾空动作有（）

A.蹲踞式B.挺身式C.走步式D.翻滚式

9.提高跳远助跑速度的训练方法包括（）

A.短距离冲刺跑B.变速跑C.接力跑D.定时跑

10.跳远教学中，常见的错误动作有（）

A.助跑步点不准B.起跳时重心太低C.腾空姿势不正确D.落地动作不合理

答案：1.ABC2.ABCD3.ABCD4.ABC5.ABCD6.ABCD7.ACD8.ABC9.AB10.ABCD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.跳远助跑速度越快，跳远成绩一定越好。（）

2.起跳时，起跳腿蹬地力量越大，起跳效果越好。（）

3.跳远腾空阶段，身体可以随意摆动。（）

4.助跑距离越长，越有利于跳远成绩的提高。（）

5.落地时，双腿应尽量并拢，防止摔倒。（）

6.跳远训练中，力量训练不重要，主要练技术。（）

7.蹲踞式跳远的腾空动作简单，适合初学者。（）

8.起跳时，两臂的摆动对起跳没有帮助。（）

9.跳远教学中，先进行助跑练习，再进行起跳练习。（）

10.优秀跳远运动员的助跑节奏都一样。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.√6.×7.√8.×9.√10.×

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述跳远助跑的作用。

答案：助跑能使运动员获得适宜的水平速度，为起跳创造良好的条件，使运动员在起跳时发挥较高的水平速度，从而增加跳远的初速度，提高跳远成绩。

2.跳远起跳技术的关键是什么？

答案：关键是快速有力地蹬地，充分蹬伸髋、膝、踝三关节，同时摆动腿和两臂快速积极摆动，提高身体重心，获得适宜的起跳角度和初速度。

3.简要说明挺身式跳远腾空动作的要点。

答案：起跳后，摆动腿下放，伸展髋关节，挺胸展腹，两臂向侧后方伸展，身体成反弓形，保持平衡姿态，为落地做好准备。

4.跳远落地技术的目的是什么？

答案：目的是在不犯规的