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2025年小学体育与健康四年级上册期中模拟测试

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题（每空1分，共20分）

1.运动前要做好______，运动后要做好______。

2.四年级上册我们学习了多种跳跃方法，其中______是发展腿部力量和弹跳力较好的方法。

3.坐姿体前屈测试主要考察学生的______素质。

4.常见的运动损伤有______、______和擦伤。

5.我们应该每天进行至少______分钟的中等强度体育活动。

6.饮食健康要求我们______、______、______。

7.在体育活动中，如果遇到同学摔倒，首先应该______。

8.篮球运动中，运球时眼睛要______，手要______。

9.立定跳远时，起跳前应屈膝降低重心，然后用力______跳起。

10.保持正确的读写姿势有助于预防______。

二、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种行为不利于身体健康？（______）

A.每天坚持跳绳

B.长时间看手机玩游戏

C.坐着时保持背部挺直

D.经常参加集体体育活动

2.下面哪个是正确的跑步姿势？（______）

A.身体前倾过大，头部探出

B.双臂自然前后摆动，肘部弯曲约90度

C.步幅过大，落地时脚跟着地过重

D.眼睛盯着前方的地面

3.在体育课上做仰卧起坐练习时，哪个部位用力最多？（______）

A.腿部肌肉

B.胸部肌肉

C.腹部肌肉

D.肩部肌肉

4.如果在跑步过程中感觉呼吸困难，应该？（______）

A.立即停止跑步，坐下休息

B.继续加快速度

C.放慢速度，调整呼吸

D.跑得更快，坚持到底

5.下面哪种球类运动主要发展灵敏性和反应速度？（______）

A.排球

B.篮球

C.足球

D.乒乓球

6.每天充足的睡眠有助于？（______）

A.提高免疫力

B.增加身体疲劳

C.影响学习效率

D.降低运动能力

7.在户外运动时，遇到雷电天气，应该？（______）

A.躲在大树下避雨

B.快速跑到室内或避雷棚

C.继续在原地进行运动

D.趴在地上不动

8.以下哪个是良好的饮食习惯？（______）

A.经常吃零食，不吃正餐

B.主食吃越多越好

C.不挑食，均衡摄入各类食物

D.只吃自己喜欢的几种食物

9.游泳前为什么要做热身运动？（______）

A.让身体变冷，更适合水温

B.防止运动中抽筋或受伤

C.增加游泳时的浮力

D.提高游泳的速度

10.四年级上册我们学习的“快速跑”主要强调的是什么？（______）

A.跑得远

B.跑得快

C.跑姿美观

D.耐力

三、判断题（每题1分，共10分）

1.运动中口渴了，可以马上喝大量的水。（______）

2.站立时，身体应该保持正直，不驼背。（______）

3.运动损伤后，如果出血不多，可以用创可贴简单包扎即可。（______）

4.参加体育活动前，不需要检查体育器材是否安全。（______）

5.睡眠不足会影响第二天的学习效率和身体健康。（______）

6.打篮球时，推对方同学是允许的。（______）

7.做广播体操时，动作做得越快越好。（______）

8.多吃蔬菜水果有助于身体健康。（______）

9.进行跳跃运动前，不需要活动手腕和脚踝等小关节。（______）

10.积极参加体育活动可以增强自信心。（______）

四、简答题（每题4分，共12分）

1.简述进行长跑前应该做哪些准备活动？

2.为什么我们要注意个人卫生？请列举至少两点。

3.请列举三种你喜欢的体育活动，并说明选择它们的原因。

五、实践操作/描述题（每题6分，共12分）

1.描述一下立定跳远的完整动作要领。

2.假设你在体育课上不小心扭伤了脚踝，你会怎么做？请按顺序简述步骤。

试卷答案

一、填空题

1.热身；放松

2.跳绳

3.弹力

4.擦伤；扭伤；拉伤

5.60

6.不挑食；均衡；规律

7.先询问情况，然后报告老师或帮助者

8.看前方；控制球

9.腾空

10.近视

二、选择题

1.B

2.B

3.C

4.C

5.D

6.A