2026年健康管理师（健康管理有氧运动指导）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（健康管理有氧运动指导）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

请将答案填写在每题后面的括号内。每题2分，共20题。

1.有氧运动的主要特点不包括以下哪一项（）

A.强度较低

B.有节奏

C.持续时间较长

D.爆发力强（答案：D）

2.下列属于有氧运动的是（）

A.短跑

B.举重

C.瑜伽

D.俯卧撑（答案：C）

3.关于有氧运动对心血管系统的影响，错误的是（）

A.增加心输出量

B.降低血压

C.提高心率

D.改善血管弹性（答案：C）

4.有氧运动时，身体主要的供能物质是（）

A.脂肪

B.蛋白质

C.碳水化合物

D.以上都是（答案：A）

5.以下哪种心率范围适合大多数人进行有氧运动（）

A.60-80次/分钟

B.80-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-150次/分钟（答案：D）

6.进行有氧运动时，呼吸方式应该是（）

A.浅而快

B..深而慢

C.随意呼吸

D.憋气（答案：B）

7.有氧运动可以改善身体的柔韧性，主要是通过（）

A.增加肌肉力量

B.提高关节活动度

C.促进血液循环

D.减少脂肪堆积（答案：B）

8.