健康饮食：纤维素与肠道健康.pptxVIP

健康饮食：纤维素与肠道健康;;01;定义与分类（可溶性/不溶性）;;每日推荐摄入量标准;02;促进肠道蠕动原理;7，6，5！4，3

XXX;短链脂肪酸通过激活GPR43受体，使occludin和claudin-5等连接蛋白表达量提升40%，有效减少肠漏现象。;03;蔬菜与水果（西兰花/苹果）;全谷物与豆类（燕麦/黑豆）;加工食品的纤维流失问题;04;预防便秘与肠易激综合征;膳食纤维促进的规律排便可减少肠道黏膜与有害物质接触时间，其发酵产物丁酸能抑制异常细胞增殖，流行病学研究显示每日增加10克纤维摄入可使结肠癌风险下降。;;05;不同人群需求差异（儿童/老年人）;消化系统症状;;06;;;摄入量持续下降;THANKS