脑动脉硬化防治指南.pptx

CHILDRENSFIRSTAIDTRAININGLOGO汇报人：PPT汇报时间：2025脑动脉硬化防治指南

-脑动脉硬化防治指南01目录Content

脑动脉硬化防治指南一、健康饮食管理膳食纤维摄入：增加蔬菜、水果及全谷物比例，减少精制米面和高糖食物脂肪选择：用深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物替代动物脂肪，避免反式脂肪酸盐分控制：每日盐摄入量不超过5克，减少腌制食品和加工食品的摄入糖分限制：避免含糖饮料和甜点，选择天然低糖水果作为替代

脑动脉硬化防治指南二、运动与生活习惯有氧运动：每周至少150分钟中等强度运动(如快走、游泳)，分次完成更易坚持力量训练：每周2次抗阻运动(如哑铃、