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国旗下的讲话：冬季锻炼身体好参考讲话

尊敬的教师、亲爱的同学：

冬天天气冷，非常多小朋友由于怕冷，怕伤风感冒，因而不敢到户外去进展体育锻炼，成天窝在有暖气的屋子里，非常少出门。事实上，冬天到室外进展体育锻炼，不但没有害，反而好处非常多。

第一、冬天进展体育锻炼能加强身体的御寒才能，预防感冒，还能够加强肌肉的活力，使血液循环加快，促进身体产生热能，对身体起到保暖的作用。

第二、体育锻炼对大脑、神经系统的工作有非常大的改善作用。它能使脑细胞获得充足的能量和氧气供给，提高神经工作的强度、效率和耐久性，另外也能使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，防止神经系统过度紧张，协助我们消除疲劳，使思维更加敏捷。在长时间用脑之后，适当的进展一定强度、一定时间的体育锻炼，能起到事半功倍的作用，提高我们学习的效率。

第三、体育锻炼关于愉悦身心，减轻心理压力等也有不可忽略的作用。

由此可见，加强体育锻炼对我们的学习和生活有着举足轻重的作用。同学们，快快参加体育锻炼吧，你会有一个非常棒的身体！

我的演讲完毕，感谢大家！