2026年健康管理师（健身人群健康管理）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（健身人群健康管理）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内。

1.健身人群进行力量训练时，肌肉力量的增长主要依赖于（）

A.肌纤维数量增加

B.肌纤维增粗

C.神经募集能力提高

D.以上都不对

2.对于健身人群来说，优质蛋白质的最佳来源是（）

A.豆类

B.肉类

C.蛋类

D.奶类

3.健身人群在增肌期间，碳水化合物的摄入量应占总热量的（）

A.30%-40%

B.40%-50%

C.50%-65%

D.65%-75%

4.在制定健身计划时，考虑到健身人群的个体差异，不需要重点关注的是（）

A.年龄

B.性别

C.职业

D.发型

5.健身人群运动后补充蛋白质的最佳时间是（）

A.运动后立即

B.运动后1小时内

C.运动后2-3小时

D.运动后4小时以上

6.以下哪种训练方式更有利于增加肌肉耐力（）

A.高强度短时间训练

B.低强度长时间训练

C.中等强度中等时间训练

D.随机训练

7.健身人群为了预防运动损伤，热身运动的时间一般建议为（）分钟。

A.5-10

B