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国旗下讲话——冬季，请加强体育锻炼参考讲话

各位同学各位教师：

大家早上好！今天我国旗下讲话的标题是《冬季，请加强体育锻炼》！

冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，加强体质，而且还能锻炼不怕酷寒的坚强意志，提高身体的抗寒才能，加强抵抗各种疾病的才能。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还加强了大脑皮层的兴奋性，使体温调理中枢灵敏、精确地调理体温，提高人们的御寒才能。因而，坚持冬季锻炼的人，抗寒才能比一般人加强8-10倍。

冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断遭到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗才能加强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”确实是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的缺乏。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青青年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还能够加快血液循坏，增加了大脑氧气的供给量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，加强经历力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼