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寻找身边的“小确幸”——积极心理情绪体验课

心灵约定体验时专注、安静分享时积极、真诚倾听时认真、尊重

01一纸成书

热身活动：一纸成书一张白纸，裁剪如图所示，最后装订成一本小册子。撕开虚线

手帐本通过文字、图画、贴画、表格等方式感性地记录生活，可以随意涂鸦，自由个性又充满仪式感。

解读“小确幸”小确幸“小确幸”一词的意思是微小而确实的幸福。出自村上春树的随笔，由翻译家林少华直译而进入现代汉语。小确幸的感觉在于小，是流淌在生活瞬间的小小的幸运和快乐。

感知“小确幸”制作手帐本封面当大家在对“小确幸”进行解读的时候，你的脑子里闪过了什么样的感觉和画面？请画下来，用它装饰你的手账本的封面。我的“幸福”手帐本

体验“小确幸”幸福朋友圈（手帐本第1、2页）A.如果你擅长画画，可以用一张（几张）图片讲述“小确幸”的故事。B.如果你渴望表达，也可以用清单的形式去梳理这一周的“小确幸”时刻。

收获“小确幸”幸福便利贴（手帐本第3、4页）思考：在学习成长（人际交往、家庭生活、休闲娱乐等）中，我们怎样做，更容易获得幸福？1.把你创造幸福的好办法，做成便利贴分享给同组同学。2.从你得到的便利贴中，选一个最棒的方法分享给全班同学。