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刚结束超长学期孩子神经紧绷大脑需要放空——归德中学心理教师座谈会发言

各位领导、各位心理同仁：

大家好！

今天，我们齐聚在这里召开本次心理教师座谈会，既是一次专业交流、经验分享，更是一次聚焦学生心理健康、凝聚育人合力的重要研讨。近期，超长学期顺利落幕，孩子们终于迎来了休整的契机，但我们作为心理教师，更要敏锐地察觉到，经过长时间的高强度学习、高密度备考和快节奏校园生活，孩子们的神经一直处于紧绷状态，大脑长期超负荷运转，亟需一段“放空”的时间，来缓解压力、调节状态、恢复能量。今天，我结合近期对学生心理状态的观察和自身的工作实践，和各位同仁交流几点思考与建议，也期待能和大家共同探讨，更好地助力孩子们调整身心，以更健康的状态迎接后续的学习和生活。

回顾这段超长学期，孩子们面临的压力是多方面的。从课堂学习到课后复习，从日常检测到阶段性考核，高强度的学习任务让他们几乎没有空闲时间；长期处于“绷紧弦”的状态，部分孩子出现了注意力不集中、记忆力下降、情绪烦躁、睡眠质量不佳等问题，甚至有少数孩子出现了厌学、抵触情绪，这些都是大脑长期紧绷、身心过度疲劳的典型表现。作为心理教师，我们都清楚，大脑就像一台精密的机器，长期高负荷运转，必然会出现“卡顿”“耗损”，而“放空”，就是给这台机器“停机保养”“充电续航”的过程，对孩子们的身心健康至关重要。

当前，很多家长甚至部分教师存在一个认知误区，认为超长学期结