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高三体育上册第3单元测试卷

一、填空题（每题2分，共20分）

1.在进行短跑训练时，起跑技术是决定比赛成绩的关键因素之一，常用的起跑姿势有________和________两种。

2.竞走运动中，正确的摆臂动作能够有效提高前进速度，摆臂时应以________为轴，手臂自然前后摆动，避免左右晃动。

3.推铅球是一项综合性力量项目，其技术动作主要包括________、________和________三个阶段。

4.在跳高训练中，横杆的高度设置应根据运动员的________和________逐步提升，以促进技术能力的全面发展。

5.仰卧起坐是常见的腹部力量训练项目，正确的动作要领包括屈膝、双脚平放地面，发力时以________为支点，带动上半身抬起。

6.游泳运动中，自由泳的呼吸技术要求在________一侧转头吸气，保持身体流线型，避免头部过度抬出水面。

7.田径运动中的长跑项目，合理的呼吸节奏能够有效缓解疲劳，通常采用________呼吸法，即每跑两步吸气一次，每跑两步呼气一次。

8.掷铁饼的技术动作中，转体和挥臂的协调性至关重要，运动员应通过________和________的配合，将力量传递到器械上。

9.在篮球运动中，运球技术要求手按拍球的________部位，控制球的高度和方向，避免球体离手过远。

10.体操运