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- 2026-03-23 发布于广东
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花样跳绳的动作方法：并脚跳铭学校某省市爱山小学教育集团年级：三年级学科：小学体育与健康（浙教版）
花样跳绳的动作方法：并脚跳
一、准备活动在指定的场地内找到一个贴有标志的点位，的指令进行准备操，要求动作舒展，活动充分。
二、基本部分：单一练习【正摇并脚跳】正摇跳绳时做到并脚低跳与手腕摇绳协调配合。连续跳绳30次以上。
一、基本部分：单一练习【反摇并脚跳】反摇跳绳时做到并脚低
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