2026年普拉提教练（普拉提考级）试题及答案.docVIP

2026年普拉提教练（普拉提考级）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共30分）

答题要求：本卷共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。

1.普拉提运动强调的核心原则不包括以下哪一项？

A.呼吸与运动的配合

B.肌肉的控制与激活

C.动作的快速与爆发力

D.身体的平衡与对齐

2.以下哪种普拉提动作主要锻炼腹部肌肉？

A.天鹅臂

B.平板支撑

C.卷腹

D.侧平板支撑

3.普拉提呼吸法中，吸气时腹部应如何变化？

A.收缩

B.扩张

C.保持不动

D.先收缩后扩张

4.普拉提运动的创始人是？

A.约瑟夫·皮拉提斯

B.维达·麦吉尔

C.克拉拉·皮拉提斯

D.以上都是

5.以下关于普拉提器械的描述，错误的是？

A.弹力绳可增加运动阻力

B.瑜伽砖在普拉提中一般不使用

C.瑜伽柱可用于放松肌肉

D.弹力带能辅助进行多种动作

6.在普拉提练习中，骨盆前倾的纠正方法不包括？

A.加强腹部深层肌肉收缩

B.拉伸髋屈肌

C.强化臀大肌

D.过度伸展脊柱

7.普拉提动作中，“百次拍击”主要锻炼的部位是？

A.手臂

B.背部

C.腹部

D.腿部

8.以下哪种身体姿态不符合普拉提所倡导的身体对齐原则？

A.头部中