2026年普拉提教练（器械训练）试题及答案.docVIP

2026年普拉提教练（器械训练）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共30分）

答题要求：以下每题都有四个选项，其中只有一个选项是正确的，请将正确选项的序号填在括号内。（总共10题，每题3分）

1.普拉提器械训练中，以下哪种器械主要用于锻炼核心力量？（）

A.弹力绳B.瑜伽砖C.泡沫轴D.稳踏椅

2.使用普拉提圈进行训练时，错误的做法是（）

A.双腿夹住保持稳定B.手臂随意摆动C.配合呼吸运动D.注意身体姿态

3.普拉提床训练时，关于腿部伸展动作，正确的是（）

A.快速大幅度伸展B.伸展时膝盖弯曲C.保持腿部伸直缓慢伸展D.只伸展小腿

4.以下哪种普拉提器械可有效增强肩部稳定性？（）

A.脊柱矫正器B.弹力带C.瑜伽柱D.哑铃

5.在使用弹力绳进行普拉提训练时，绳子的长度应（）

A.越长越好B.越短越好C.根据训练动作和自身情况调整D.固定不变

6.普拉提训练中，使用泡沫轴放松肌肉时，滚动的速度应该（）

A.快速B.适中C.缓慢D.忽快忽慢

7.对于普拉提椅的坐姿训练，错误的是（）

A.背部挺直B.臀部坐满椅子C.身体前倾