原创力文档得明健身手册
前言
一直以来，得明都以“弘扬经典文化，强壮国人体
魄”为初心，创立五年，我们在引领大家身心同建的道
路上，越走越宽阔，越走越明亮，越来越多的学员身体
日益强健，内心日益安宁，生活工作日益和顺，幸福感
与日俱增。之所以有如此显著的效果，因为得明健身不
仅仅是单纯的体育锻炼，它背后有中国传统文化、经典
中医理论和生命能量理论为支撑。我们在每日练习健身
动作之外，无时不受着“生活即健身”“放松”“少量
多次，持
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