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（共16页PPT）课时1发展协调素质舞蹈组合动作课件.pptxVIP

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  • 2026-03-28 发布于广东
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（共16页PPT）课时1发展协调素质舞蹈组合动作课件.pptx

    高一—广东教育出版社—体育—发展协调性单元

    ;课前准备及提醒;一、动态热身

    （镜面示范，间歇休息10秒）;二、技能学习

    （镜面示范）;三、拉伸放松;1.每个动作练习4个8拍。

    2.舞蹈组合练习2遍。;示：

    ;看！

    ;高一—广东教育出版社—体育—发展协调性单元

    ;

    方法1.做跳跃类动作向上腾空时，注意收紧我们身体的核心部分，也就是身体中段，保持微收腹挺胸立腰，抬头看前方。

    ;

    方法2.我们核心力量不够也会出现动作完成不到位的表现，注意平时加强核心力量、腹背肌力量训练。

    如：平板撑、仰卧两头起、俯卧两头起，三种动作

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