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致考研人：牛人的考研作息时间表

作息时间表

考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，因此诸多考生时间处

在紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫

力下降等状况，这样不仅不能到达预期的学习目的，反而影响学习。因此考生有必要为自

己设定一种作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清晰，

提高学习效率。

实行本作息时间表的规定：

6:30起床（严格执行）

6:40―7:00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳

7:10——7:30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱

7:40——8:20背单词空气新鲜的教室

8:30——11:40做训|练做练习的速度要越快越好，最佳看着手表做

11:50——12:20吃饭有肉，多菜，九成饱

12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时（严格执行）

13:00——17:00做练习

17:00——17:30跑步