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口腔护理的注意事项

我向来是不大注意牙齿的，直到前些日子牙痛起来，才觉得牙齿这东西，原来也是要紧的。

那疼痛初时不过是一点点的酸，后来竟至于如针扎，如刀割，夜里翻来覆去，竟不能睡。次日便去寻那牙医，牙医看了，说是龋齿，须得填补。他一面用那钻头在我牙上钻着，一面絮絮地说：平日刷牙不仔细罢？我支吾着，心想：刷牙这等小事，谁又放在心上呢？

牙医又道：你们这些人，总是等到痛了才来，殊不知牙齿这东西，坏了便坏了，再不能如初的。

我听了，心下不免有些惭愧。牙齿之于人，原是日日要用，却又最易忽略的。人们对于牙齿的关心，大抵不如对于头发、皮肤的万分之一。头发乱了，便要去理；皮肤干了，便要去涂；牙齿痛了，却只道是上火，胡乱吃些药便罢。

其实牙齿的护理，说来也简单。第一是刷牙。刷牙这事，人人会做，却未必人人做得对。我从前刷牙，不过是横着刷几下，自以为干净了。后来才知，刷牙须得上下刷，每颗牙齿都要刷到，尤其牙龈与牙齿交界处，最易藏污纳垢。牙刷要选软毛的，硬了反伤牙龈。牙膏不必多，豆大一点便够，多了反是浪费。

刷牙的时间，至少须得两分钟。我起初不信，后来用计时器试了，才知自己平日刷牙，不过二三十秒，难怪牙齿要坏。刷牙后，莫要立刻漱口，让牙膏中的氟化物多在牙齿上停留些时候，方能护齿。

第二是牙线的使用。我从前以为牙线是可有可无的，后来才知牙刷再细，也刷不到牙缝深处。那些食物残渣藏在牙缝里，日积月累，便成了牙