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山西体重管理师考试题库及答案

一、单选题（每题2分，共30分）

1.体重管理的核心目标是（）

A.增加体重

B.降低体重

C.维持健康体重

D.改变身体形态

2.以下哪种食物富含优质蛋白质（）

A.米饭

B.鸡蛋

C.黄瓜

D.可乐

3.身体质量指数（BMI）的计算公式是（）

A.体重（kg）÷身高（m）2

B.体重（kg）÷身高（cm）2

C.身高（m）÷体重（kg）2

D.身高（cm）÷体重（kg）2

4.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.5-6小时

C.6-8小时

D.8-10小时

5.以下哪种运动有助于提高基础代谢率（）

A.散步

B.瑜伽

C.举重

D.游泳

6.膳食纤维对体重管理的作用不包括（）

A.增加饱腹感

B.促进肠道蠕动

C.降低血糖

D.提高食欲

7.以下哪种饮料不利于体重控制（）

A.绿茶

B.白开水

C.果汁饮料

D.黑咖啡

8.长期高糖饮食可能导致的健康问题不包括（）

A.肥胖

B.糖尿病

C.龋齿

D.视力下降

9.体重管理师在制定体重管理计划时，不需要考虑的因素是（）

A.个人健康状况

B.饮食习惯

C.运动能力

D.个人喜好颜色

10.以下哪种食物属于低GI食物（）

A.白面包

B.土豆

C.