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研究报告

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sRPE应用于运动训练负荷监测的研究进展与思考

一、sRPE在运动训练负荷监测中的应用概述

1.sRPE的定义及原理

sRPE，即简化版自我感知疲劳量表（SimplifiedRateofPerceivedExertion），是一种用于评估个体在运动过程中所感受到的疲劳程度的工具。其核心原理是通过询问运动员在运动过程中感受到的努力程度，从而对运动负荷进行量化。这种方法相较于传统的生理指标测量更为便捷，且不需要专业的仪器设备，使得运动员可以在任何条件下进行自我评估。sRPE的评分范围通常设定在0到10之间，其中0表示无任何努力感，而10则代表极