2025年健康养生知识普及与产品推荐手册.docx

2025年健康养生知识普及与产品推荐手册

第1章健康养生基础理论

1.1健康与养生的概念

健康（Health）是指个体在身体、心理、社会适应能力等方面达到最佳状态的综合状态，是机体各系统协调运作、功能正常、无疾病或残疾的状态。养生（Wellness）则是指通过科学、系统的方式，主动维护和促进身体和心理的健康状态，强调预防为主、适度干预和长期维护。

根据世界卫生组织（WHO）定义，健康不仅是没有疾病，还包括身体、心理、社会适应能力的完好状态。养生强调“治未病”，即在疾病发生之前进行预防和干预，以延缓或防止疾病的发生和发展。中国《中医养生学》指出，养生应结合个体体质、环境因素和生活