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60分钟声音训练计划表.pdfVIP

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  • 2026-04-13 发布于北京
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60分钟声音训练计划表.pdf

    一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。

    （1）气泡音：闭口和张口共30秒。

    （2）轻度哼鸣：20秒。

    （3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

    （4）慢吸快呼：2次，20秒。

    （5）慢吸慢呼：2次，20秒。

    （6）快吸慢呼：4次，2分钟。

    （7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。

    （8）“衣”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

    （9）搓脸：10秒。

    （10）转颈

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