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第一章压力与健康的紧密联系第二章压力调控的生理心理学原理第三章压力评估与自我检测第四章认知行为压力调节技术第五章职场压力管理与组织干预第六章压力管理能力持续发展

01第一章压力与健康的紧密联系

压力的普遍性与影响压力的定义与类型压力是身体和心理对内外环境变化的反应，可分为急性压力和慢性压力。压力的生理机制压力激活HPA轴和交感神经系统，导致皮质醇和肾上腺素释放，影响心血管、免疫系统等。压力的心理影响压力会导致焦虑、抑郁、注意力不集中等心理问题，影响工作和生活质量。压力的社会经济影响压力增加医疗费用，降低生产力，影响社会和谐。压力的个体差异不同人格、文化背景的个体对压力的感知和反应