原创力文档动作准备与恢复再生训练
——基于消防员工作需求
蒋国乐，副教授
国防科技大学
一、动作准备
●准备活动的一种新的模式
●为满足日常训练和比赛的特殊要求而准备的一套有效的、系统的和个性化的练习方法
●是预防运动损伤和提高竟技能力有效的训练手段之一
●通过动态的方式进行强度递增的动作练习，这样能增加身体温度、有效伸展肌肉、増加关节活动
度、激活肌肉本体感受功能、逐步提高神经系统的兴奋性
●建立起神经系统和肌肉系统之间的有效反馈，提高动作
动作准备与恢复再生训练
——基于消防员工作需求
蒋国乐，副教授
国防科技大学
一、动作准备
●准备活动的一种新的模式
●为满足日常训练和比赛的特殊要求而准备的一套有效的、系统的和个性化的练习方法
●是预防运动损伤和提高竟技能力有效的训练手段之一
●通过动态的方式进行强度递增的动作练习，这样能增加身体温度、有效伸展肌肉、増加关节活动
度、激活肌肉本体感受功能、逐步提高神经系统的兴奋性
●建立起神经系统和肌肉系统之间的有效反馈，提高动作
文档评论（0）