压力控制策略培训资料.pptxVIP

第一章压力认知与引入;01;压力的普遍性与必要性;压力的定义与分类;压力对健康与绩效的双重影响;压力源分类表;本章总结;02;如何准确识别个人压力源;压力评估量表;压力源分类表;压力源分类表;本章总结;03;如何通过思维改变压力体验;认知重构工具;认知重构实践案例;认知重构实践案例;本章总结;04;职场时间管理的常见误区;时间管理工具;时间管理工具;时间管理工具;本章总结;05;情绪管理的科学原理;放松技巧训练;放松技巧训练;放松技巧训练;本章总结;06;构建系统化的压力控制体系;策略实施工具;策略实施工具;策略实施工具;本章总结;感谢您的参与！希望本培训能帮助您更好地管理压力，提升工作效能。如果您有任何问题或建议，请随时联系我们。