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预防肥胖教案

一、教学目标

1.了解肥胖的危害和成因。

2.学会正确的饮食习惯和运动方。

3.培养正确的生活习惯，预防肥胖。

二、教学重点

1.肥胖的成因和危害。

2.饮食和运动对预防肥胖的重要性。

三、教学难点

1.如何改变不健康的生活习惯。

2.如何坚持正确的饮食和运动习惯。

四、教学方

讲授，示范，讨论。

五、教学过程

1.引入(5分钟)

通过展示一些肥胖者的照片，引导学生认识到肥胖对健康的危害，并

提出预防肥胖是非常重要的。

2.知识讲解(15分钟)

(1)了解肥胖的成因：不良饮食习惯、缺乏运动、基因等原因都会导

致人们发生肥胖问题。其中，不良饮食习惯是最主要的原因之一。例

如：吃过多高热量食物，喜欢吃零食等。

(2)了解肥胖对健康的危害：肥胖会导致很多健康问题，例如：高血

压、心脏病、糖尿病等。

3.饮食和运动(20分钟)

(1)正确的饮食习惯：

a.吃蔬菜和水果，减少高热量食物的摄入。

b.选择低脂肪、低糖分的食物。

c.每天吃三餐，不要过度饮食。

d.避免吃太多零食。

(2)正确的运动方