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预防流感安全保证书

尊敬的家长学生：

流感是一种由流感病毒引起的呼吸道疾病，每年会在人群中流

行。为了有效预防流感，保障您和家人的健康，我们特此发出此保证

书，希望您能够认真阅读并遵循以下建议。

一、保持良好的个人卫生习惯

1.勤洗手：使用肥皂和水或含有至少60醇的洗手液经常洗手，

尤其是在触摸公共物品后、触摸口鼻眼前、进食前后以及回家后要特

别注意手部卫生。

2.不随地吐痰：避免随地吐痰，请用纸巾包好弃置于垃圾箱内。

3.避免接触眼、鼻、口：病毒可能通过这些部位进入体内，因

此要避免用手触摸这些部位.

4.佩戴口罩：在流感高发期或公共场所时，建议佩戴口罩以降

低感染风险。

二、增强免疫力

1.均衡饮食：保证充足的营养摄入，多吃蔬菜、水果等富含维

生素的食物。

2.充足睡眠：保证每晚78小时的睡眠时间，有助于身体恢复和

增强免疫力。

3.适当锻炼：进行适量的体育锻炼，如散步、跑步、打球等，

可以提高身体素质和抵抗力。

4.减轻压力：合