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如何控制血糖;CONTENTS?目录;如何控制血糖;现状分析：高血糖离我们有多近？;现状分析：高血糖离我们有多近？;问题识别：哪些习惯在“推高”血糖？;问题识别：哪些习惯在“推高”血糖？;饮食结构失衡：甜蜜的“隐形杀手”;运动“偷工减料”：肌肉是天然的“血糖调节器”;作息紊乱：熬夜打乱“血糖生物钟”;情绪压力：“心理包袱”变成“血糖负担”;监测缺失：“没症状=没问题”的误区;科学评估：你的血糖处于什么水平？;科学评估：你的血糖处于什么水平？;基础指标：空腹血糖与餐后2小时血糖;长期指标：糖化血红蛋白（HbA1c）;个体差异：不同人群的目标值;专业评估的重要性;方案制定：控糖的“组合拳